Este verano se puede viajar por todo el país, o incluso a su patio trasero. Sin embargo, si te quedas en casa o viajar al extranjero, es importante establecer un régimen de cuidado de la salud oral adecuada con el fin de mantener sus dientes sanos para toda la vida. Mientras disfruta del buen tiempo del verano, no importa donde se encuentre, asegúrese de mantener su salud oral a través de cepillado, uso de hilo dental, la dieta y las visitas regulares a su dentista en Roswell, GA.
Asegúrese de cepillarse dos veces al día
El cepillado es uno de los métodos más eficaces para eliminar la placa dañina de los dientes y las encías. La eliminación de los restos de los dientes y las encías de manera oportuna evita que las bacterias en los alimentos que comemos se convierta en ácidos dañinos, causando la cavidad. La mayoría de los dentistas están de acuerdo en que el cepillado tres veces al día es el mínimo. Si utiliza la crema dental fluorada en la mañana y antes de acostarse por la noche, a menudo se puede escapar sin usar pasta de dientes durante la mitad del día. Un simple cepillado con agua o enjuague su boca con agua durante 30 segundos después de la comida en general, hará el trabajo. Como los dientes de todos son diferentes, es importante que visite a su dentista Roswell, en primer lugar antes de elegir una técnica de cepillado.
Floss al fin una vez al día
El hilo dental es un importante método utilizado para la eliminación de bacterias y otros residuos que no pueden ser alcanzadas por un cepillo de dientes. En general, comprende una fina pieza de cuerda de plástico que se inserta y se mueve hacia arriba y hacia abajo entre los lados de dos dientes adyacentes. Muchos dentistas creen que el uso de hilo dental es el arma más importante contra la placa.
Uso de hilo dental es un método excelente y probada para complementar su rutina de cepillado y ayudando a prevenir las caries, enfermedad periodontal y otros problemas dentales más tarde en la vida. Asegúrese de usar el hilo dental al menos una vez al día - por lo general en la noche. Al igual que el cepillado, uso de hilo dental debe tener unos tres minutos y se puede hacer fácilmente mientras se hace otra actividad, como ver la televisión.
mantener una dieta adecuada
la salud total está fuertemente influenciado por los alimentos que comemos. Con el fin de comer adecuadamente para su salud general, su dieta debe incluir alimentos en cantidades saludables de los cinco principales grupos de alimentos de: carne, productos lácteos, granos integrales, las verduras y las frutas. Con el fin de evitar problemas con su salud dental, siga estos sencillos pasos:
* No permita que el azúcar permanezca en la boca durante períodos prolongados de tiempo
* Soda, goma de mascar, y duro dulces también se deben evitar
* refrigerios diarios deben limitarse
* Los alimentos azucarados consumidos con las comidas causará menos daño, ya que su producción de saliva es mayor durante las comidas, lo que permite a las partículas de alimentos a ser lavados con mayor facilidad.
La salud de las encías, así como sus huesos, también es bastante dependiente de una dieta nutritiva y equilibrada. Las encías y la necesidad de los tejidos blandos que rodean el ácido fólico, que se encuentra en el brócoli y la espinaca, B12 (que se encuentran en la carne y productos lácteos), y vitamina C (que se encuentra en vegetales de hojas, jugos cítricos y frutas, y patatas).
Póngase en contacto con su dentista Roswell, GA para más información sobre la nutrición apropiada, cepillado y el uso de una mayor atención preventiva.
