By mejorar su dieta, usted puede ser capaz de evitar que dos de las enfermedades dentales más comunes - la caries dental y la enfermedad periodontal (de las encías). resultados de descomposición cuando los productos ácidos de las bacterias orales, que pueden ser causados por ciertos alimentos y combinaciones de alimentos, destruyen los dientes y otros tejidos duros de la boca. A pesar de la mala nutrición no causa directamente la enfermedad periodontal, muchos investigadores creen que la enfermedad progresa más rápido y es más severa en pacientes cuya dieta no suministra los nutrientes necesarios.
La mala nutrición en última instancia, afecta a todo el sistema inmune, lo que aumenta la susceptibilidad a muchos trastornos. Las personas con sistemas inmunológicos débiles han demostrado tener un mayor riesgo para la enfermedad periodontal. Comer una variedad de alimentos como parte de una dieta bien equilibrada no sólo puede mejorar su salud dental, pero el aumento de fibra y la ingesta de vitamina también puede reducir el riesgo de otras enfermedades.
comer adecuadamente para proteger su
Boca
Todos estamos en riesgo de caries, pero usted puede disminuir significativamente el riesgo mediante la limitación de la cantidad de azúcar que golpea los dientes en la primera lugar. Los alimentos más largos que promueven la placa bacteriana se quedan en la boca, peor es. Al final, no es necesariamente la cantidad de dulces que consume, pero la frecuencia con que se alimentan de ellos. A medida que se acumulan las bacterias en la boca, el azúcar y los almidones de los alimentos y las bebidas no nutritivas se convierten en ácido. A su vez, el ácido comienza a atacar al esmalte de los dientes, y con el tiempo esto causa la caries.
Abarcando alimentos nutritivos en su dieta diaria puede parecer fácil, pero muchos tipos de pan, pasta, cereales y zumos de frutas contienen azúcares y almidones que conducen a la acumulación de placa. Esto no significa que tenga que evitar estos alimentos todos juntos, sin embargo. Sólo ser conscientes de la frecuencia con que se consumen estos alimentos y limitar sus porciones.
la elección de alimentos saludables incluyen frutas
firmes y verduras, quesos, carnes, nueces, leche y agua que estimulan el flujo de saliva y ayudan a proteger el esmalte dental contra las caries; mientras que los alimentos para evitar incluyen aquellos ricos en azúcares añadidos, que incluyen dulces, refrescos y galletas. Su dentista Charlotte puede ayudar a determinar el plan de nutrición más adecuada para las necesidades del cuerpo.
Mira con qué frecuencia come
¿Con qué frecuencia usted come también juega un papel importante en la salud de sus dientes y encías. La caries dental es causada por el ácido ataca los dientes y cuando los dientes están expuestos al ácido durante períodos prolongados de tiempo, el riesgo de desarrollar caries dental aumenta en gran medida. Generalmente cada comida que comemos afecta a los dientes, pero siempre y cuando haya suficiente tiempo entre la alimentación, nuestros dientes puede repararse a sí mismos y hacer frente con el ácido antes de que cause daños.
debe evitar el consumo de bebidas ácidas, tales como sodio, durante largos períodos de tiempo, y trate de comer sus golosinas llenas de azúcar después de una comida. Cepillarse los dientes después de las comidas con pasta dental con fluoruro también puede ayudar a mantener los dientes fuertes, protegidos y más resistente a los ataques con ácido.
Comer una dieta bien balanceada puede ayudar a lograr un cuerpo más delgado y una sonrisa más saludable. Junto con una buena higiene bucal, incluyendo las visitas rutinarias a su dentista en Charlotte, una dieta nutricional puede recorrer un largo camino para ayudar a prevenir las caries y enfermedades de las encías.
