Nuestra salud en general está muy influenciado por los alimentos que consumimos. Con el fin de comer adecuadamente para su salud general, su dieta debe consistir en alimentos en cantidades saludables de los cinco grupos principales de alimentos: carne, lácteos, granos integrales, verduras y frutas. Al mantener una dieta saludable, también se puede garantizar una boca sana y una sonrisa. Con el fin de evitar complicaciones con su salud dental, algunos consejos de dieta que puede considerar incluyen:
* No permita que el azúcar permanezca en la boca durante períodos prolongados de tiempo
* Soda, la goma de mascar y caramelos duros también se deben evitar. Sin embargo, algunos dentistas permiten refrescos de dieta y la goma de mascar sin azúcar.
* Meriendas diarias debe ser limitado.
* Los alimentos azucarados consumidos con las comidas causarán menos daño, ya que su producción de saliva suele ser más alto durante las comidas.
para prevenir las caries y mantener la salud bucal, su dieta es importante. Los cambios en la boca comienzan cada minuto debido a ciertos alimentos que puede comer como las bacterias en la boca convierten los azúcares de los alimentos que consume a los ácidos, y es que los ácidos que comienzan a atacar el esmalte de los dientes, comenzando el proceso de descomposición.
Elija boca sana Comidas y bebidas
Cuando la reordenación de su dieta, las mejores opciones de alimentos para la salud de su boca incluyen quesos, pollo o carne, frutos secos y leche. Se cree que estos alimentos para proteger esmalte de los dientes, proporcionando el calcio y el fósforo necesario para remineralizar los dientes, que es un proceso en el que los minerales se vuelvan a depositar en el esmalte dental después de haber sido eliminado por los ácidos.
Además, manzanas y peras, u otros /frutas y verduras crujientes firmes, son otra buena opción para una boca sana. Estos alimentos tienen un alto contenido de agua, que diluye los efectos de los azúcares contenidos, y estimulan el flujo de saliva, que ayuda a proteger contra la caries mediante el lavado de las partículas de comida y ácido búfer.
Mantente alejado de malas elecciones de alimentos
Cuando se trata de proteger su cuerpo y su salud dental, es importante que se mantenga alejado de la mala elección de alimentos tales como dulces, galletas, pasteles, tartas, panes, panecillos, papas fritas, galletas saladas, papas fritas, pasas y otros frutos secos. Estos alimentos contienen grandes cantidades de azúcar y /o pueden pegarse a los dientes, proporcionando un caldo de cultivo para las bacterias. Además, pastillas para la tos deben usarse sólo cuando sea necesario, ya que contribuyen a la caries dental, ya que continuamente cubrir los dientes con el azúcar.
Las mejores opciones para bebidas incluyen agua, leche y té sin azúcar. Limite su consumo de bebidas que contienen azúcar, incluyendo refrescos, limonada, y café o té con azúcar añadido. Además, evite el sorber un día de duración de las bebidas que contienen azúcar, ya que expone sus dientes al azúcar constante y ácidos que causan caries.
El consumo de alimentos saludables y evitar aperitivos y bebidas con alto contenido de azúcar son buenas maneras de prevenir las caries, pero también es importante para mantener un buen régimen dental, así. Cepillado y el uso completamente todos los días puede eliminar la placa, mientras que las visitas regulares a su dentista en Islip pueden ayudar a detectar cualquier signo de deterioro temprano. Si usted tiene un diente dulce, trate de comenzar a cabo mediante la sustitución de una merienda al día con opciones saludables.
Hablar con su dentista cosmético en Islip para más información sobre cómo se puede mantener una sonrisa sana y brillante.
