es muy importante para la salud en general. Sin embargo, el cuidado dental es más eficaz cuando se hace correctamente. Muchas personas no se dan cuenta de que están tomando el cuidado de sus dientes ...
© Dreamstime.com Consejos para el cuidado dental apropiado
higiene dental es muy importante para la salud general. Sin embargo, el cuidado dental es más eficaz cuando se hace correctamente. Muchas personas no se dan cuenta de que están tomando el cuidado de sus dientes de forma incorrecta. Si le preocupa que podría ser una de esas personas, sigue leyendo para descubrir algunos consejos útiles sobre el cuidado dental apropiado.
cepillarse los dientes es una tarea diaria. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de que hay un camino correcto y lo incorrecto a cepillarse los dientes. De hecho, de acuerdo con una encuesta realizada por Noticias Salud de los Hombres, el 90% de las personas se cepillan los dientes mal. Esta es la forma correcta de cepillarse los dientes, comenzando con la elección del cepillo de dientes de la derecha.
Algunos cepillos de dientes son mejores para su salud oral que otros. Elija un cepillo de dientes que sea cómodo para su uso, ya que cuanto más cómodo que es para usted, más probabilidades hay de cepillarse los dientes. Muchos tamaños y variedades de mango están disponibles, pero estas cosas son una cuestión de preferencia. Las cerdas, sin embargo, deben ser suaves. cerdas duras son abrasivas y pueden dañar el esmalte.
Además, el cepillo de dientes se debe almacenar en un ambiente que permita que se seque completamente entre usos. casos de cepillo de dientes y las tapas son grandes para almacenar el cepillo de dientes durante el viaje, pero no deben utilizarse inmediatamente después de su uso, ya que se bloquear la humedad, aumentando la posibilidad de crecimiento bacteriano. No permita que este hecho le incite a escatimar en el enjuague su cepillo después de cada uso, sin embargo; dejando el cepillo de dientes se aclara por la ONU hace que las bacterias crezcan, también. Además, se debe reemplazar su cepillo dental cada 3-4 meses, ya que se desgasta y ya no es tan eficaz.
El cepillado debe realizarse un mínimo de dos veces al día , por la mañana y por la noche. El exceso de cepillado, sin embargo, puede desgastar el esmalte e irritar las encías. Para evitar esto, los profesionales desalientan el cepillado más de tres veces al día.
El cepillado debe tomar un total de alrededor de dos minutos, el gasto de unos 30 segundos en cada cuadrante de la boca. Al cepillar, el cepillo debe mantenerse a un ángulo de 45 grados, con movimientos cortos en una circular, movimiento hacia arriba y hacia abajo. Muchas personas se mueven a su cepillo horizontal, pero esto puede llevar crestas en el esmalte de los dientes que causan que se embotan y áspera. No se olvide de obtener las superficies internas de los dientes y la lengua, también!
El hilo dental es a menudo descuidado, pero es una parte esencial de su higiene oral diaria rutina. El hilo dental se interpone en los espacios reducidos que su cepillo no puede caber en. Además, el hilo dental también se ha relacionado con la prevención de la diabetes y otras enfermedades. Sin embargo, el hilo dental sólo es eficaz cuando se realiza correctamente; de lo contrario, puede causar más daño que bien.
Hay muchos tipos diferentes de hilo dental disponible. Debe utilizar hilo de nylon, que es multifilamento, hilo dental o PTFE (politetrafluoroetileno) con un solo filamento. Si bien el hilo de nylon es mucho más barato, sus numerosos filamentos hacen que sea fácil para el hilo dental para desgarra o deshilacha mientras está en uso. hilo de PTFE es una cadena y por lo tanto puede deslizarse fácilmente dentro y fuera de espacios reducidos; Sin embargo, puede ser muy caro.
Floss está disponible en cera o sin cera. Ambos son eficaces, por lo que la elección depende de usted. Sin embargo, es mejor usar hilo dental regular en lugar de arpas o Waterpiks, ya que es el más eficaz.
Para usar el hilo dental, cortada cerca de 18 pulgadas de hilo dental. Envolver los extremos alrededor de ambos de sus dedos del medio hasta que sólo alrededor de 1-2 pulgadas restos. Colocar entre dos dientes y comenzar a usar el hilo dental en un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Curve el hilo alrededor de la base de cada diente para obtener cualquier tipo de bacterias a lo largo de la línea de las encías. Cuando haya terminado, trabajar el hilo de vuelta de entre los dientes e ir al siguiente diente. Asegúrese de utilizar siempre una sección limpia de hilo dental para cada diente, o de lo contrario simplemente se le pone de nuevo bacterias en la boca.
El hilo dental debe hacerse una vez al día, ya sea en la mañana o por la noche. Algunos dicen que el uso de seda dental se debe hacer antes de cepillarse, debido a que las bacterias y partículas de alimentos retirados con hilo dental podría ser el bloqueo de la exposición del diente al fluoruro si el cepillado se realiza en primer lugar.
el enjuague bucal es probablemente la parte más olvidada de la higiene oral con sólo el 31% de los adultos que pretenden utilizar enjuague bucal. Sin embargo, mientras que el enjuague bucal no es una parte necesaria de la higiene bucal, es muy beneficioso para matar las bacterias adicionales perdidas de cepillado y el uso. También ayuda a refrescar el aliento y fortalecer los dientes
Hay muchos tipos de enjuague bucal disponibles:. Fluoruro, antiséptico, cosmética y mucho más. No hay nadie enjuague bucal "derecho", por lo que debe elegir la que mejor se adapte a sus necesidades dentales. Sin embargo, asegúrese de que cualquier enjuague bucal que usted elija es sin alcohol. El alcohol seca la boca, que puede promover el crecimiento de bacterias porque la saliva tiene propiedades anti-bacterianas. Enjuague bucal que contenga alcohol en realidad podría causar más daño que bien, así que asegúrese de alejarse de los productos a base de alcohol.
Después de haber cepillado y flossed, mida 20 ml de enjuagues bucales y gárgaras el líquido durante 45-60 segundos. Tenga cuidado de no tragar el enjuague bucal. Después de que haya terminado de hacer gárgaras, escupir el enjuague bucal y enjuagar la boca con agua, a menos que se indique lo contrario en las instrucciones de la botella. Es mejor no comer ni beber nada durante 30 minutos después de su uso para la eficacia máxima.
Si utiliza un enjuague bucal, que debe administrarse una o dos veces al día. Se puede utilizar en cualquier momento del día, aunque algunos dicen que es más eficaz en la tarde por lo que el fluoruro puede integrar en la estructura del diente.
mientras se cepilla incorrectamente es definitivamente mejor que saltarse el cepillado todos juntos, no es tan eficaz y potencialmente podría dañar sus dientes. Para obtener los mejores resultados, utilice los métodos apropiados enumerados para el cepillado, uso de hilo dental y enjuagues bucales. Hable con su dentista para obtener más información sobre el cuidado dental apropiado.