El ronquido se produce por un número de razones, y puede causar una variedad de problemas tanto personales y físicas. Los ronquidos pueden conducir a cansancio durante el día, problemas dentales, problemas de salud asociados con la falta de sueño, y la tensión relación.
La causa esencial de los ronquidos es una bloqueado y las vías respiratorias. Las personas que roncan tienden a tener exceso de tejido o cavidades finas en la garganta, la nariz y la boca, lo que provoca la respiración a ser constreñido durante el sueño. Los tejidos en las áreas a continuación, vibran como una persona respira durante el sueño, lo que lleva a los ronquidos. Debido a que el ronquido está fuertemente relacionada con la anatomía, hay un componente genético en la enfermedad.
Además, el uso de ciertos medicamentos pueden desencadenar los ronquidos. medicamentos y alcohol de sueño hacen que los músculos de la garganta se relajen. Esto hace que la respiración sea más constreñido y es una causa típica de los ronquidos.
Las personas con sobrepeso tienen más depósitos de grasa que recubren la garganta, haciéndolos más propensos a roncar también.
Mientras que el ronquido provoca una serie de efectos nocivos para la salud, un área en la que es motivo de especial preocupación es la boca. Los ronquidos pueden producir sequedad bucal, a menudo referida como la xerostomía por los dentistas y doctores. La boca seca implica una falta de suficiente saliva en la boca, y puede conducir a condiciones tales como caries, llagas, enfermedad de las encías y mal aliento crónico (halitosis).
Algunas personas que roncan sufren de una condición conocida como apnea del sueño. Cuando una persona tiene apnea del sueño, él o ella entra en 10 a 20 segundos episodios de interrupción de la respiración varias veces por noche. Cuando se detiene la respiración, que despierta a la persona hacia arriba, aunque sufren de apnea del sueño rara vez recuerdan el incidente. Como resultado, las personas con apnea del sueño no obtienen una cantidad suficiente de sueño profundo. La condición se ha correlacionado con problemas a largo plazo, tales como presión arterial alta, diabetes, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular también.
Si usted sufre de ronquidos, hay una variedad de estilo de vida cambios que puede hacer que pueden ayudar a dejar de roncar
Bajar de peso:. Cambiar su posición para dormir:. Dejar de fumar:.
Si usted tiene sobrepeso o es obeso, esto puede ser un factor importante en el ronquido. Conseguir su peso a un nivel saludable le ayudará a perder parte del exceso de tejido graso en la garganta y el cuello
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, el dormir en su lado puede ser una mejor opción que dormir sobre su espalda. Esto se debe a que los tejidos nasales y de la garganta se relajan mientras duerme, y pueden caer en el camino de las vías respiratorias cuando se está acostado sobre su espalda
Como si no tuviera ya suficientes razones para dejar de fumar! Fumar puede causar la garganta y la cavidad nasal a hincharse, lo que puede conducir a roncar.