Ahora no es ningún secreto que los alimentos lácteos -! que son ricos en calcio -! son esenciales para proporcionar la buena salud de sus dientes
degustar ricos alimentos lácteos como el yogur natural, la leche y queso, para cosechar los beneficios del calcio
la vitamina D y el calcio son la combinación perfecta, ya que la vitamina D ayuda a aumentar la absorción de calcio en los alimentos -. así que asegúrese de agregar algunos huevos y atún a su dieta nutricional.
una gran idea del almuerzo para aumentar su ingesta de vitamina D y calcio, es hacer una tortilla deliciosa con tres huevos, recortar la leche, el queso bajo en grasa y sus coberturas vegetales preferidos!