Pregunta Hola Susana, España Tengo 22 años y he estado sufriendo de dolor de la ATM durante los últimos 4 meses. He intentado tratar yo por comer alimentos más blandos y la aplicación de compresas frías y calientes, pero nada se parecía a ayudar. Finalmente fui a ver a un cirujano oral la semana pasada y él hizo un molde para un protector nocturno para mí. Nunca pensé que me estaba apretando la noche, pero, supongo que tal vez yo soy. Mis dientes y las articulaciones de la mandíbula provocan un dolor agudo, pero tengo el rango de movimiento. Cuando se dice que el protector nocturno ha tratado a todos sus problemas, lo que quiere decir que ya no lidiar con el dolor en all..or que es sólo más tolerable. Me acabo de graduar de la universidad y voy para mi Maestría en Educación Primaria por lo que usar mi boca va a tener que ser una necesidad! Sólo me preocupa que lo estoy haciendo peor porque me cojo a propósito bostezar, etc., para relajar la mandíbula. Me sale el Lunes protector nocturno, así que espero que esto ayude. Gracias por tu tiempo. Sinceramente, España Jen Respuesta Jennifer, España me siento oír usted tiene dolor de la ATM. La mía era muy malo, pero rara vez tienen ningún dolor ahora. El protector nocturno es una necesidad para el tratamiento de esta, pero creo que el protector nocturno, junto con otras cosas que hice, en total trabajó para eliminar mi problema. Un protector nocturno duro que se coloca sobre la parte superior o inferior de dientes es la mejor clase (el mío se ajusta sobre los dientes inferiores, pero se corta lejos de los dientes frontales inferiores, y que es mucho más cómodo (para mí)).
yo solía hacer algunos ejercicios de mandíbula que he encontrado en un libro de la biblioteca en la ATM. Tienen que hacerse con cuidado - usted no desea "bloquear" la mandíbula. Uno de ellos es para abrir la mandíbula (pero no demasiado abierta) y mantenerlo, a continuación, cierre y repetir. Otro es para mover la mandíbula hacia un lado, mantenga, luego hacia el otro lado. Uno que es muy bueno es que doblar la cabeza hacia el hombro, sentir un estiramiento suave en el cuello, y repetir en el otro lado. Todos estos ejercicios (y se puede obtener un libro que les muestra) a estirar los músculos de la mandíbula y del cuello y esto ayuda mucho becaues cuando apretamos, los músculos se ponen tensos que a su vez causa dolor. Debe tener en cuenta que el dolor puede viajar en los dientes (cuando no hay nada malo con los dientes incluso aunque parece que queda), las encías, la cabeza, espalda superior. Pero no se preocupe, esto probablemente no le suceda a usted .... lo mejor es relajarse y no preocuparse demasiado acerca de su ATM es, como el dolor se alimenta de la ansiedad y usted no quiere eso. Además, la ATM no es tan complicado - es sólo que los músculos se ponen un poco apretado por apretar, y queremos evitar que se peguen un poco. también hice algunas otras cosas como los relajantes musculares toma (temporalmente), tenía cintas de relajación, acupuntura (grande, si usted encontrar un buen acupunturista, y se puede ir de compras por alrededor de un pedacito), ecografía (mi dentista hizo esto para mí, pero un terapeuta físico puede hacerlo también), el uso de la stim100 alfa, y el ejercicio aeróbico. La única cosa que me he tenido que seguir el ritmo es el ejercicio aeróbico y lo hago porque es sólo una cosa saludable que puede hacer en general. Así que trate de relajarse y mantenerse ocupado y no obsesionarse demasiado con este problema (sólo pensar en ello como los músculos que son un poco demasiado apretado). Comience con el protector nocturno - ver cómo funciona para usted y que me haga saber cómo se va o si puedo ser de más ayuda. Estoy seguro de que se sentirá mejor muy pronto. Susan
