sensibilidad de los dientes es generalmente causada debido a la dentina expuesta debido a daños en el esmalte de los dientes. Incluso la idea de ciertos alimentos puede hacer que usted está nervioso cuando tiene dientes sensibles. Lo que incluye en su dieta puede ayudar o empeorar su esmalte dañado. Sigue leyendo para averiguar la dieta adecuada para los dientes sensibles
Los alimentos que ayudan a:.
1. Incluir alimentos ricos en fibra en su dieta. El consumo de alimentos ricos en fibra como frutas frescas, frutos secos y verduras como las judías, la col, guisantes, etc. mantiene la saliva que fluye, lo que ayuda a crear defensas contra minerales sensibilidad.
2. Cargado de calcio, un ingrediente crucial en la prevención de problemas en los dientes. Buenas fuentes de calcio como la leche, el queso, etc. ayudan a reconstruir el esmalte y fortalecer el hueso alrededor de los dientes. La leche es no sólo una rica fuente de calcio, pero también ayuda a prevenir a reducir el pH en la boca. El queso es un alimento alcalino que forma una película alcalina alrededor de los dientes y también se sabe que aumenta el nivel de pH de la boca.
3. Los huevos también a prevenir una disminución en el pH. Son una gran fuente de proteínas, calcio, vitamina A, vitamina D, etc., que son esenciales para la mineralización de los dientes.
4. Beber agua adecuada: Beba por lo menos 4 litros de agua cada día. Esto es especialmente importante después de comer, ya que ayuda a eliminar la placa que se pega en los dientes que resulta en dolor o sensibilidad.
Alimentos a evitar
1. Reducir la frecuencia o permanecer lejos de los alimentos y bebidas con alto contenido de ácido, especialmente jugos como el limón, la naranja, el tomate, refrescos y bebidas gaseosas y encurtidos. pH más bajo en ellos erosiona la capa de esmalte protector y empeora la condición. El jugo de fruta también contiene una cantidad excesiva de azúcar, que con el tiempo consigue convertir en ácidos de azúcar. las bebidas gaseosas y las bebidas deportivas no sólo tienen menos minerales y nutrientes, pero contienen una gran cantidad de azúcar, que es perjudicial para el esmalte. Para reducir su contacto con los dientes es una buena idea para tomar estas bebidas a través de una paja. Y esperar al menos 30 minutos después de las comidas a cepillarse de manera que la saliva secretada en la boca puede neutralizar los ácidos.
2. alimentos endulzados pueden empeorar la condición del esmalte dañado. Las bacterias crecen en los azúcares para producir ácidos de azúcar en la boca que puede disolver la capa de dentina interior más suave y menos resistente.
3. caramelos ácidos también son duros en el esmalte dental. No sólo contienen una gran cantidad de azúcar, también se han añadido ácidos que pueden dañar el esmalte de los dientes.
4. El alcohol seca la boca y causa una sensación de ardor. Contiene azúcares y es muy ácido también.
5. bebidas y alimentos calientes o frías pueden desencadenar la sensibilidad. La dentina se compone de muchos pequeños canales llamados túbulos dentinarios que contienen fluido. Comer o beber alimentos calientes o fríos mueve el fluido en estos canales diminutos e irrita los nervios en el diente causando sensibilidad.