son difíciles, pero la verdad es que sólo son tan fuertes como los ingredientes que utiliza en su fabricación. En otras palabras, ellos están hechos de lo que come. Aunque se conocen algunos alimentos para debilitar el esmalte dental, tanto de ser ácido, y haciendo que el crecimiento de bacterias, es bien sabido que hay cosas que puedes consumir que son realmente muy bueno para los dientes! Familiarizarse con los 7 principales fuentes de alimentos saludables para los dientes y asegúrese de incorporar en su dieta.
Frutas y verduras 1
ricos en fibra. frutos ricos en fibra y verduras
Los alimentos ricos en fibra trabajo de manera similar a un detergente en la boca. No sólo
hacer que físicamente se frotan los dientes, sino también estimular el flujo de saliva por la necesidad de ser masticada tiempo que los alimentos bajos en fibra. Agua página 2. Agua sobre ser el principal componente de la saliva, el agua es obviamente muy importante no sólo para la salud dental, pero a un exceso de toda la salud. El agua es un gran enjuague después de comer y si el mismo contiene flúor que será una protección adicional para usted. Los productos lácteos
3. Los productos lácteos
Mientras que no hay azúcar añadido, los productos lácteos son absolutamente genial para los dientes. Queso obtendrá la saliva que fluye y reponer los minerales perdidos en los dientes, que tiene una gran cantidad de calcio. La leche con vitamina D añadida tiene porque vitamina D ayuda al cuerpo a usar el calcio.
Xilitol página 4. El xilitol
xilitol, técnicamente, un tipo de azúcar, se extrae de una variedad de plantas, y de hecho puede combatir la caries dental. Funciona en contra de la bacteria que causa caries y se utiliza en muchas gomas de mascar sin azúcar. Cualquier chicle sin azúcar es ideal para estimular la salivación y ayuda a limpiar los dientes.
Verde y el té negro página 5. té verde y negro
compuestos llamados
polifenoles
se encuentran en el té negro y verde. Ellos matan o suprimen las bacterias que causan la placa, el ahorro de los dientes del diente ácido-erosionando. Los polifenoles encontrados en el café también tienen propiedades que combaten la cavidad.
Tuercas página 6. Tuercas
Una variedad de frutos secos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, y son altos en fibra que ayuda a limpiar los dientes. Ellos son una rica fuente de calcio y vitamina D, que el cuerpo necesita para mantener el tejido óseo (dientes) fuertes y sanos.
Alimentos ricos en minerales página 7. Minerales alimentos ricos
alimentos que proporcionan las vitaminas A, C y D, así como calcio y fósforo, tales como la carne, huevos, pescado, patatas, espinacas, cereales fortificados, tofu, vegetales de hojas verdes, frijoles, granos enteros y las aves de corral se especialmente bueno para los dientes.
Una dieta saludable conducirá invariablemente a los dientes sanos. Se adhieren a los alimentos ricos en nutrientes, bajos en azúcar y beber mucha agua, cepillo y el hilo dental dos veces al día, y que va a hacer todo lo posible para prevenir las caries en los dientes valiosos. Cuando todo lo demás falla, estamos Connecticut dentistas pediátricos aquí para cuidar de las necesidades dentales de los niños en Connecticut cuando lo hacen tener caries.
