Durante un ataque de ansiedad, la mente que está escanea automáticamente el entorno para buscar al culpable como una forma de protegerse de las amenazas futuras. Muchas veces, su mente pares del ataque de ansiedad con las cosas o eventos que no tienen ninguna relación con la aparición de la ansiedad. señales externas quedar emparejado con el ataque de ansiedad inicial, y pueden provocar ataques posteriores (Usted puede intentar remedios naturales para los ataques de pánico).
Por ejemplo, si usted tenía un ataque de ansiedad en un tren, sólo de pensar el tren te puede hacer muy pánico. Esto a la larga conduce a la evitación de lugares, cosas e incluso personas que desencadenan su miedo. Muy pronto, usted encontrará su zona de confort hacinamiento en los que le rodean. Esto es por qué es importante para extinguir la ansiedad tan pronto ocurre
Hay dos componentes de la ansiedad que desea concentrarse en: las sensaciones físicas de la excitación, y los pensamientos /imágenes que alimentan la ansiedad . Puede olvidar su respuesta de ansiedad sumergiendo poco a poco a sí mismo en las sensaciones de temor y las imágenes hasta que ya no haya un efecto en que
-. Kenneth -
suplementos naturales para la ansiedad
