*** ACTUALIZACIÓN: October 13, el año 2015 *** El consumo excesivo de azúcar puede ser muy peligroso para su salud oral y general, sin embargo, millones de estadounidenses beben refrescos y otras bebidas dulces estupendos menudo . El consumo regular de la materia gaseosa se ha relacionado con varios problemas de salud, incluyendo el aumento de peso, diabetes, enfermedades cardiovasculares, y la mala salud dental, todo lo cual puede conducir a ataques cardíacos, derrames cerebrales e incluso la muerte prematura. En un esfuerzo por comprender mejor los efectos secundarios negativos de tomar demasiados refrescos, los médicos del Centro Médico Mount Sinai de la ciudad de Nueva York se unieron a los Hospitales Universitarios de casos Centros Médicos en Cleveland, Ohio, para estudiar cómo el cuerpo responde a las bebidas endulzadas. De acuerdo con un reciente artículo de Fox News, España los siguientes riesgos están asociados con la bebida de soda sobre una base regular. aumento de peso A 2011 estudio de la Universidad de Yale encontró que el estadounidense promedio consume 45 galones de bebidas azucaradas al año, lo que contribuye a la epidemia de obesidad que está barriendo la nación. El Dr. Christopher Ochner en el Monte Sinaí afirma que "si todo lo demás en su dieta es igual, una persona que tiene una lata de Coca-Cola al día añade un extra de 14,5 libras por año, sólo de las calorías por sí sola." Si bien se cree comúnmente que una caloría es una caloría y que bebe una lata o dos al día no hace mucho daño, los estudios han encontrado que las calorías de azúcar se convierten más fácilmente en grasa en su cuerpo de calorías de la grasa. Además, las personas que consumen gran cantidad de azúcar en una sola sesión a menudo experimentan lo que se conoce como un "subidón de azúcar." El cuerpo responde al aumento en el azúcar con un aumento en la insulina, que es seguido por un accidente de glucosa. Por desgracia, la mayoría de las personas compensan la caída con más azúcar, lo que perpetúa el círculo vicioso. Salud del Corazón El aumento de peso es, sin duda vinculado con afecciones cardíacas adversas, como las cardiovasculares la enfermedad y los accidentes cerebrovasculares, pero algunos expertos están de acuerdo en que el consumo de refrescos de forma independiente aumenta el riesgo de una persona de un corazón enfermo también. Los tres ingredientes principales en sodio son el azúcar, sodio, y la cafeína, con los dos últimos haciendo el mayor daño al corazón. La cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mientras que el exceso de sodio puede aumentar la retención de alimentos. Además, la combinación de la cafeína y el sodio tiene un efecto deshidratante. Los estudios también han demostrado que el consumo excesivo de sodio puede conducir al síndrome metabólico, con síntomas como la circunferencia abdominal, presión arterial elevada, glucosa elevada, niveles elevados de triglicéridos y colesterol HDL bajo. Estos síntomas pueden acelerar los factores de riesgo para la aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias, obviamente asociados con enfermedades del corazón Dieta solución de sosa? Muchos amantes de soda creen que que están anulando los efectos negativos de la soda por el consumo de bebidas con cero calorías. Sin embargo, cada vez más investigaciones sugieren que los refrescos de dieta está vinculada a las condiciones de salud igualmente perjudiciales. Un estudio reciente de la Universidad de Purdue afirma que el edulcorante artificial utilizado en trucos de refresco de dieta en el cuerpo reaccionar de manera diferente cuando se tiene un sabor algo dulce, en última instancia, el metabolismo interrumpir. consumo de refrescos está también estrechamente ligado a la mala salud oral, con el azúcares que contribuyen al desarrollo de la caries dental. Con todos los efectos negativos para la salud, los expertos recomiendan reemplazar los refrescos con agua, pero la gente no necesita cortar la soda por completo. La American Heart Association recomienda consumir no más de 450 calorías por semana a partir de las bebidas endulzadas con azúcar, sobre la base de una dieta diaria de 2.000 calorías. Al igual que muchos otros vicios en la vida, todo con moderación es la clave para derrochar. Un refresco de vez en cuando no va a afectar a usted
Una nueva revisión de la literatura publicada recientemente en el Diario del Colegio Americano de Cardiología
confirma una significativa vínculo entre el consumo de bebidas azucaradas y una serie de condiciones de salud. Los científicos fueron capaces de concluir que al beber una o dos porciones al día de estas bebidas puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 26%, enfermedad coronaria en un 35%, y los accidentes cerebrovasculares en un 16%, según un reciente < em> Medscape
artículo. El aumento de peso, la gota y la enfermedad renal también estaban vinculados a las bebidas azucaradas. bebidas azucaradas representan la mayor fuente de azúcares añadidos en la dieta, en torno al 50%. 100% jugos de frutas pueden ser sustituidos por bebidas endulzadas artificialmente, aunque el agua es óptimo, y café sin azúcar o té también es aceptable. Si el consumo de zumos de frutas, los médicos les recomiendan limitar a 4 a 6 onzas al día.
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