Consejos para detener rechinar los dientes
Si usted sufre de bruxismo, entonces usted sufre de una condición en la que le rechinan los dientes mientras duerme. El problema es que muchas personas ni siquiera saben que tienen esta condición hasta que otra persona les dice o se despierta con un dolor en la mandíbula o dolores de cabeza como resultado de apretar la mandíbula durante horas y horas.
Hay una serie de cosas que puede hacer para reducir su rechinado de dientes, que está causando un daño significativo a su salud oral. Con el tiempo rechinado de dientes continua puede dar lugar a los dientes en realidad se desmorona, puede causar el trabajo previo a fallar y puede que se encuentre incómodo y en el dolor como resultado
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La principal causa de los dientes La molienda es la ansiedad y el estrés. Cuanto más estresado estás en el trabajo o en la escuela más posibilidades son que se va a moler los dientes por la noche. Por supuesto que no todo el mundo tiene esta condición, pero si se sabe que la tiene, entonces es posible que desee tomar algunas medidas para ayudar a dejar de molienda y proteger sus dientes hacia adelante.
Boca guardia
el primer paso, que puede reducir el daño causado por la molienda de los dientes, es el uso de un protector bucal. Su dentista le puede proveer con un guardia hecho para usted que se parece a lo que se puede usar para proteger los dientes durante un partido de hockey o el rugby. El guardia se lleva sobre los dientes, por lo que mientras usted todavía moler, en realidad no se causa ningún daño como resultado.
Aliviar el estrés
Si usted está estresado en el trabajo o en la escuela, ahora es el momento de concentrarse en aliviar el estrés. Aprender algunas técnicas de meditación, técnicas de respiración o pasar una tarde en el spa de día que te mimen. Encontrar una rutina que funcione para usted para ayudar a reducir el estrés. Esto puede estar teniendo un baño caliente cuando llegue a casa y tomar todas sus preocupaciones. A medida que el estrés reduce también lo hará su molienda.
Sea consciente
Es importante que usted es consciente de que le rechinan los dientes y el daño Tú lo estás haciendo. Es posible que desee dar masajes a su mandíbula a intervalos durante todo el día para ayudar a que se relaje y que necesita para mantenerse al tanto de mantener su mandíbula relajada en todo momento. Obligando a la mandíbula para relajarse le ayudará a mantener se relajó mientras duerme
(Publicado por el Dr. Tariq Drabu dentista - Manchester).