Los carbohidratos son una parte importante de una dieta equilibrada y saludable, sino que también son uno de los principales culpables de la erosión dental y caries. . Puesto que no podemos cortar los carbohidratos por completo nuestras dietas tenemos que entender cómo los carbohidratos causan caries, por lo que podemos evitar que
Cuando usted come carbohidratos, usted está alimentando no sólo a sí mismo; también está alimentando la cavidad formadora de bacterias en la boca. Las bacterias que causan caries se alimentan de los carbohidratos en la boca. Durante el proceso de alimentación de las bacterias causan la boca para ser más ácida. Este ácido en la boca comienza a erosionar el diente, a partir de los primeros pasos hacia la caries dental.
Como no se puede evitar el consumo de carbohidratos por completo, lo que debe hacer para evitar las caries?
1. Comer los carbohidratos correctos - Evitar el consumo de carbohidratos pegajosos que se adhieren a los dientes. Si la comida se pega a los dientes que proporciona una fuente constante de alimento a las bacterias, causando más erosión.
2. No deje alimentos en todo palillo - Enjuagar la boca y usar hilo dental después de comer. No cepillarse inmediatamente después de comer sin embargo, ya que hace que la acción del ácido que está teniendo lugar en los dientes peores.
3. Reducir la acidez de la boca - Usted puede hacer esto mediante el chicle después de una comida, esto estimula la producción de saliva, neutralizando el ácido en la boca. Además, trate de evitar las bebidas carbonatadas y jugo de naranja, ya que esas bebidas son extremadamente ácido.
4. No agregue ácido que no sean necesarios - Trate de evitar los alimentos muy ácidos como bebidas carbonatadas y jugo de naranja. Si usted o los bebes, asegúrese de seguir con un remolino de agua fluorada con el fin de enjuagar el ácido, menor acidez boca, y promover la remineralización del diente.
5. Comer los carbohidratos de una sola vez - Disponer de los carbohidratos como parte de una comida en vez de picar en ellos durante todo el día. Esto limita la boca con la exposición de hidratos de carbono sólo durante la comida times.
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