Hay una gran cantidad de consejos por ahí en el mundo en relación con la salud oral. Algunos de los que hemos oído desde que éramos altura de la rodilla - cepillarse los dientes todos los días y comer menos dulces. Y algunos de ellos es mucho más reciente - tales como el blanqueamiento de uso de las tiras, usar el hilo dental con regularidad, usar ciertos productos de enjuague bucal y pasta de dientes, etc. Sorprendentemente, una forma de control de la salud dental a menudo pasa desapercibido: comer alimentos dientes de usar. Comer ciertos alimentos no sólo puede reducir al mínimo el daño a los dientes, sino también fortalecer y protegerlos. Tenga en cuenta estos cinco alimentos que usted debe estar entre los refrigerios en las visitas al consultorio del dentista.
Leche y Productos Lácteos
La leche es un campeón de largo plazo de la salud ósea debido a estar lleno de calcio. Debido a esto, también es una gran ayuda para los dientes. El calcio fortalece los dientes y ayuda a protegerse de la enfermedad periodontal. Además de eso, la leche puede anular el ácido producido por las bacterias de la placa. Si desea obtener más calcio en su dieta, beber mucha leche y comer yogures y queso
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Frutas y Verduras
No hay duda de la gente que ha escuchado frescas que dar una conferencia desde la infancia acerca de cómo se debe comer sus frutas y verduras, pero son especialmente importantes para los dientes. El consumo de frutas y verduras frescas como manzanas y zanahorias puede ayudar realmente a la placa de fregado de los dientes, por lo que una buena merienda después de las comidas. Algunas frutas y verduras - como los cítricos, mangos, fresas, patatas dulces, e incluso los pimientos rojos - también contienen vitamina C, que mejora la salud de sus encías. Así que ahora usted puede comenzar a sentirse diferente acerca de los alimentos verdes
Pescado y yemas de huevo
pescado y los huevos son fuentes de proteína abogaron comúnmente, pero también contienen otro nutriente no daña los dientes -. Vitamina D. ¿Qué hace la vitamina D tiene que ver con la salud oral? Esto ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que ya se sabe es esencial para los huesos y los dientes. También ayuda a combatir las bacterias, lo que es crucial para combatir la enfermedad de las encías. Asegúrese de incluir el pescado - como el salmón y el atún -. Y las yemas de huevo en su dieta para obtener la vitamina D que necesita
Té sobre Green
Para mucha gente, nada es tan suave y relajante como una taza de té verde. Como resultado, esto también es muy bueno para su salud oral. Se ha encontrado para reducir la acidez de la saliva y la placa, manteniendo así cavidades en la bahía. Otro de los beneficios del té verde atractivo es que los compuestos que contiene también pueden combatir las bacterias responsables del mal aliento. Estos pueden ser buenas razones para que usted pueda disfrutar de una taza de té verde también.
Agua
Una de las mejores armas contra la caries dental sale de un grifo, una botella, o una fuente. El agua es lo que constituye la mayor parte de su saliva, que está lleno de proteínas y minerales que los ácidos de combate que pueden dañar el esmalte dental. Su cuerpo no puede producir la saliva sin agua, por lo que mantenerse hidratado es muy importante. El personal de la oficina del dentista estará de acuerdo.
Si bien es importante cepillarse los dientes diariamente y ser regular con visitas a su oficina dentista local, mucho se puede decir de lo que come y su salud oral. Comer bien puede hacer maravillas para sus dientes, así como el resto de su cuerpo.