Sus dientes pueden ser un activo para su confianza o de poner un freno a su propia imagen. Afortunadamente, hay muchas maneras de ayudar a mantener los dientes blancos y sanos. A partir de lo que come y bebe a su rutina de higiene durante la noche, las decisiones que tome todo el día afecta mucho la salud de sus dientes y encías. Aquí hay algunos consejos sobre qué hacer y qué evitar con el fin de mantener la sonrisa saludable posible.
1. Si un alimento o bebida se manchar una camiseta blanca, puede manchar los dientes. alimentos y bebidas de color oscuro son más propensos a manchar los dientes que otros. Café, vino tinto y el té negro son de color oscuro y muy acidic- una doble amenaza cuando se trata de dientes blancos. Los ácidos en estas bebidas debilitan la capa dura y protectora de esmalte que rodea los dientes. Cuando el esmalte se debilita o se desgasta, las manchas pueden penetrar más fácilmente y se adhieren a los dientes. Si no puede renunciar a su té helado o una bebida de café mezclado, utilice una paja para minimizar el contacto de la bebida con los dientes.
2.Drink más agua. No sólo su cuerpo trabaje más eficientemente todo alrededor cuando está hidratado, el simple acto de beber agua ayuda a mantener los dientes libres de desechos y bacterias. Si por lo general mantiene una bebida alrededor de todo el día, cambiar el refresco o jugo a favor de añadir un poco de agua fruta para darle sabor a hacer las cosas un poco más interesante. Constantemente bebiendo agua ayudará a que las bacterias se adhieran a sí mismos a los dientes, y beber un vaso de agua después de cada comida va a lavar las partículas de alimentos o residuos que podrían dar lugar a manchas.
3.Opt por diente -bocadillos saludables. Al igual que algunos alimentos y bebidas son perjudiciales para los dientes, otros pueden ser extremadamente beneficioso. Por ejemplo, el queso ha demostrado recientemente para ayudar a proteger los dientes contra los efectos perjudiciales del ácido, así como reforzando los niveles de calcio para la salud ósea y dental. La cera o la textura cremosa de queso actúa como una especie de barrera protectora temporal a las manchas y bacterias, y el equilibrio del pH de la mayoría de queso ayuda a neutralizar el ácido y la defensa de esmalte. Otros alimentos como las manzanas y las zanahorias son útiles de una manera diferente; la, textura crujiente fibrosa de estos alimentos actúa como un agente limpiador para pulir los dientes y evitar las manchas.
4.Smoking es una de las peores cosas que puede hacer por sus dientes. Además de estar ligado a una enorme lista de enfermedades y problemas de salud, el humo y el alquitrán de los cigarrillos son muy perjudiciales para los dientes. Humo tiene un efecto corrosivo sobre el esmalte similar a la del ácido, mientras que las manchas de nicotina que aparecen en las paredes y los techos de las casas de los grandes fumadores tienen la misma probabilidad de aparecer en los dientes. Incluso si usted ha fumado por mucho tiempo, nunca es demasiado tarde para quit- un buen dentista y rutina de higiene puede ayudar a controlar e incluso reducir el daño causado por el humo del cigarrillo en los últimos años.