¿Tiene la preocupación de que tal vez usted no está haciendo su mejor esfuerzo para mantener los dientes y las encías en la mejor forma posible? Tal vez sea hora de poner al día algunos de los conceptos básicos en salud oral
.
Dientes de cepillado adecuadas
El primer paso para asegurar la salud oral es dientes adecuadas de cepillado. Éstos son algunos de los conceptos básicos de cepillado según lo recomendado por la Asociación Dental Americana:
Cepille sus dientes dos veces al día (al menos) - Obviamente tenemos que lavarnos los dientes por la mañana. Y mientras que la mayoría de nosotros sabemos que el cepillado antes de ir a la cama, se recomienda, no siempre lleve a cabo. A veces estamos distraídos o simplemente neumáticos y olvidar. Pero es importante para entrar en la rutina de hacerlo antes de ir a la cama, y no se pierde nada de hacerlo al mediodía y otra vez
No se apresure su cepillado. - vivimos en un mundo de ritmo rápido, lo que significa que a menudo se apresuran nuestra cepillarse los dientes. Usted quiere asegurarse de que usted toma el tiempo suficiente para cepillar a fondo. Eso generalmente significa que cerca de dos minutos ... pero no lo hacen mucho más tiempo como se puede correr el riesgo de causar daño a las encías
Utilice la técnica adecuada -. Mantenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados en su línea de las encías . El cepillo debe tocar tanto los dientes y las encías. Esto ayudará a sacar los alimentos de debajo de las encías. Utilice un movimiento circular corta
Utilice la derecha las cosas -. La Asociación Dental Americana recomienda que todo el mundo usa pasta de dientes con flúor y un cepillo de dientes de cerdas suaves. Un cepillo de dientes eléctrico operado por baterías puede ayudar a asegurar que no se cepilla demasiado
Mantenga su cepillo de dientes limpio -. Enjuagar el cepillo de dientes con agua después del cepillado y almacenarla en una posición vertical para permitir que se seque al aire . Trate de mantener su cepillo de dientes en el abierto tanto como sea posible, ya que los contenedores cerrados hará posible el crecimiento de bacterias
mantenerse al día con el reemplazo del cepillo de dientes -. Debe reemplazar su cepillo de dientes cada tres meses. Pero es más importante la utilización de señales visuales - si las cerdas comienzan a desgastarse, hacerlo antes
El hilo dental esencial para la Salud Oral
El hilo dental es tan importante para su salud oral como cepillarse los dientes. . Desafortunadamente mucha menos gente que el hilo dental cepillo. El cepillo no puede llegar lo suficientemente lejos debajo de las encías para llegar a los alimentos que, si se deja para sentarse, puede causar enfermedad de las encías. Éstos son algunos consejos importantes para el uso de hilo dental:
No corte el hilo corta - Si se rompe el hilo fuera demasiado corto, no se puede conseguir un control adecuado y se sienten frustrados y la Como mínimo, no hacer el trabajo correctamente. Mide aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental y enrolle la mayor parte alrededor del dedo medio de una mano, y el resto por el otro. No debe ser aproximadamente una pulgada de hilo dental para sus dientes
Tome un diente a la vez -. Asegúrese de frotar el hilo sobre todos los lados de los dientes. Es tentador precipitarse a través de golpear y algunos dientes de un hacerse, pero no se salte ningún diente menos que los que son de uno siente que puede estar sin él!