bien intencionados padres que buscan para cargar a sus hijos con vitaminas y nutrientes alimentándolos con zumos de frutas y batidos podría estar haciendo inadvertidamente algún grave daño a los dientes de sus hijos. bebidas cargadas de azúcar y especialmente las bebidas a base de frutas cítricas - incluso el, el tipo fresco natural -. contienen ácidos que pueden erosionar el esmalte que protege los dientes jóvenes de la podredumbre, de acuerdo con los dentistas
La Asociación Dental Británica encontró que el 25 por ciento de los niños pequeños normalmente beben jugos de frutas. El Real Colegio de Cirujanos en el Reino Unido se estima que el 50 por ciento de los cinco años de edad están exhibiendo signos de dientes debilitados. La epidemia se ha relacionado con el aumento de exceso de consumo de zumos de frutas.
Los zumos de fruta frente a los refrescos
Mientras que comer frutas enteras a veces puede beneficiar a los dientes y las encías, con vitamina C que ayuda a construir el colágeno de las encías y la producción de saliva antibacteriano, el acto de trituración de los frutos libera más azúcares, de acuerdo con la Asociación Dental británica. De hecho, algunos batidos de frutas y jugos pueden llegar a ser incluso peor para los dientes que ciertos refrescos.
Porciones de jugos aún cuentan como porciones de fruta y pueden ser parte de una buena dieta, así que aquí están algunos consejos para ayudar a mitigar los efectos de los zumos de frutas y batidos en los dientes:
? Ir con una paja: El problema es peor cuando los niños beben de botellas, según los expertos, ya que los líquidos son más propensos a bañar los dientes cuando se consume de esta manera. Beber con una pajita reduce la exposición al azúcar y los ácidos en el jugo.
? Suavizarla: Agitando un poco de agua en el jugo puede ayudar a diluir los jugos concentrados. Es también una buena idea de no llegar demasiado jóvenes enganchados a las bebidas azucaradas excesivamente, ya que sus paletas se acostumbrará a estos sabores.
? Conocer los límites recomendados: Es aconsejable que los niños no beban más de 150 ml de jugo de fruta 100% al día, alrededor de 2/3 taza. Eso se considera un volumen adecuado para compensar una porción de las porciones recomendadas de cinco al día de frutas y verduras para los más jóvenes.
? Beber con la comida: salvar a los batidos para el consumo en tiempos de comida. Tomando sorbos entre bocados de alimentos disminuirá el impacto de la acidez en el esmalte.
? Obtener una taza de agua: Es siempre una buena idea para enjuagar con agua. Un sorbo de agua entre las comidas de bebidas puede ayudar a eliminar los ácidos residuales y azúcares que no le gustaría quedarse en sus dientes.
evitar daños permanentes por el cepillado con elegancia
< p> técnicas de cepillado correcto y el uso de una pasta de dientes con fluoruro también pueden ayudar a fortalecer el esmalte.
Sin embargo, aunque esto puede parecer contrario a la intuición, recuerda que cepillarse los dientes inmediatamente después de beber jugos de frutas realmente puede dañar los dientes promover. Esto es particularmente cierto si los jugos o batidos contenían frutas ácidas como el pomelo, piña o naranjas porque el ácido cítrico se ablanda el esmalte.
Es mejor que esperar una hora para evitar lo que se conoce como el cepillado a la abrasión, en la que el el esmalte se desgasta debido a los niveles de pH en la boca. Su saliva debe neutralizar la acidez después de una hora, por lo que es más seguro para cepillar después.