Hay una manera fácil de prevenir la caries dental, enfermedad de las encías y otros problemas dentales y casi todo el mundo puede hacerlo. Se llama la atención dental a casa y cuando se practica sobre una base diaria, se puede mantener la boca sana para toda la vida. Los profesionales dentales recomiendan que los pacientes tomen las siguientes medidas en el hogar para evitar visitas inesperadas.
Comienza con uso de hilo dental
El cuidado de los dientes y las encías comienza con hilo dental al menos una vez al día el uso de hilo que se siente cómodo. herramientas del hilo dental de plástico hacen que este proceso sea fácil y incluso hay herramientas diseñadas para los niños para conseguir un comienzo temprano de una buena higiene oral. dispositivos de limpieza interdentales son herramientas eléctricas que limpiar entre los dientes y puede ser tan eficaz como la seda.
Existen varios métodos de limpieza con hilo dental, incluyendo la envoltura dedo y técnicas de círculo. La primera consiste en envolver cada extremo del hilo alrededor de un dedo medio. Con el segundo, los extremos del hilo están unidos entre sí para crear un bucle. Trabajar la seda dental entre los dientes, subiendo hacia las encías y la curva de la seda en una forma de U alrededor de cada diente. deslice suavemente el hilo dental bajo la línea de las encías y moverlo hacia arriba y hacia abajo para quitar cualquier resto de placa que se ha acumulado.
Cepillo de dientes después de comer
Cepillo al menos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Si es posible, también cepillarse los dientes después de comer. Seleccionar un cepillo de dientes con una cabeza que es lo suficientemente pequeño para alcanzar todas las áreas de la boca y cerdas que son suaves y tienen extremos redondeados. Un cepillo de dientes eléctrico aprobado por la ADA con una cabeza oscilante que gira es el más eficaz. Aplique un poco de pasta de dientes con flúor para los dientes del cepillo y cepillo en un ángulo de 45 grados, donde el trabajo encías y los dientes se encuentran.
Use pequeños movimientos circulares y el rock el cepillo de dientes de un lado a otro sobre la superficie de cada diente. Nunca frote porque el movimiento vigoroso puede rayar el esmalte de los dientes y las encías tirar lejos de los dientes. Cepille todas las superficies dentales en ambos lados de la lengua y las mejillas, que llegaba hasta los dientes posteriores. El uso a corto movimiento hacia adelante y hacia atrás para cepillar las superficies de masticación. Para terminar, el cepillado de la lengua, trabajando de atrás hacia delante.
Comer una dieta sana y equilibrada es parte del cuidado dental buen hogar. Controlar sodio y grasas saturadas y llenar la dieta con frutas, verduras y granos enteros. La leche, el yogur, el queso, el maní y la goma de mascar sin azúcar ayudan a eliminar los azúcares dañinos y defenderse de la placa. Evitar los refrigerios antes de acostarse para prevenir las caries causadas por una disminución de la producción de saliva.