A pesar de los avances masivos realizados en medicina y odontología en los últimos años, en cierto modo, en realidad estamos en peores condiciones que las sociedades más primitivas en términos de lo que podemos esperar cuando se trata a la caries dental. Los seres humanos modernos sufren mucho más caries y enfermedad de las encías que hicieron nuestros antepasados cazadores-recolectores; esto principalmente se puede atribuir a las diferencias en la dieta. Mientras que las sociedades antiguas comían principalmente en la carne, frutos secos, frutas y verduras, las dietas de hoy en día a menudo consisten en grandes cantidades de alimentos hidratos de carbono, azúcares, y se procesan.
¿Cómo funciona la dieta influyen en la salud oral moderna?
El examen de la composición dental de los humanos primitivos ha demostrado que nuestros antepasados tenían mucho más diversa vida bacterias que los nuestros lo hacen hoy en día; contenido de bacterias comenzó a cambiar a medida que las personas desarrollan las sociedades agrícolas, y se cambian aún más con la introducción de los alimentos elaborados en la fábrica durante la revolución industrial. Muchas de las bacterias contenidas en la boca hoy en día son extremadamente eficientes en el procesamiento de carbohidratos y azúcares, estimulando así la caries y la enfermedad. Los investigadores creen que estas bacterias en carbohidratos amante llenas otros tipos de bacterias de la boca cuando se convirtieron en nuestra dieta desequilibrada a favor de los hidratos de carbono y azúcares procesados. En otras palabras, la disminución de la diversidad de bacterias en la boca permite una proporción mucho más alta de las bacterias que causan caries a otros tipos de votos.
¿Cómo se puede promover más fuerte, dientes menos propensos a enfermedades para usted y su familia?
Aparte de cepillado, uso de hilo dental y las visitas al dentista, cambios y mejoras en su dieta que recorrer un largo camino para influir positivamente en su salud oral. Un movimiento de dieta que ha ganado mucha popularidad recientemente es la dieta paleo, que en realidad no es una "dieta" en el sentido tradicional de conteo de calorías. En cambio, es más de un plan de alimentación en el que la mayoría de alimentos procesados y manufacturados se dejan de lado en favor de conjunto y los alimentos crudos. Es un esfuerzo por volver a lo que nuestros antepasados hubieran vivido situ de carne, frutas, verduras, frutos secos y Semillas aunque hay algunos excelentes recursos para los vegetarianos que desean seguir la dieta paleo también.
No de que la dieta paleo es adecuado para usted?
Mientras que muchas personas han encontrado que esta llamada 'dieta cavernícola' les ha dado más energía, ayudó a perder peso y encontrar una mejor calidad de vida en general, no es necesariamente el mejor plan para todo el mundo. Si le resulta demasiado difícil o poco práctico para dar a los granos procesados como pasta, cereales y dulces, se centran en recortar las cantidades que se consumen, mientras que la sustitución de los artículos con más alimentos no daña los dientes. Los productos lácteos pueden ser de gran ayuda a los dientes, que proporciona calcio y equilibrar los niveles de pH para desalentar la acidez esmalte erosionar; queso, en particular, es ideal para reducir los niveles de ácido y proteger los dientes contra las manchas. frutas y verduras fibrosas como las manzanas y el apio acto como depuradores naturales como se mastica, que le proporciona nutrientes y ayudar a limpiar los dientes al mismo tiempo. Por último, pero no menos importante, mantenerse hidratado! Un cuerpo bien hidratado es más eficiente en casi todo, incluyendo cavidades de lucha, por no hablar de que un lavado constante de agua por la boca ayuda a mantener los dientes y las encías libres de caries que causan los residuos y bacterias.