En un artículo anterior, alimentos que son malos para sus dientes Con este artículo me gustaría pasar algún tiempo hablando de un área que me siento totalmente recibe muy poca atención. - ya sea por los pacientes, dentistas o, para el caso. Posiblemente, esto viene a cuento por la sencilla razón de que en el momento en que muchos pacientes llegan al dentista que está buscando para la resolución de un problema específico. En este sentido, el mercado ha condicionado tanto a los pacientes y los médicos Esto tiene su lugar y llena una necesidad. Los pacientes que están en el dolor por lo general no quieren oír hablar de lo que debe comer - quieren manejar su dolor. Sin embargo, saber qué alimentos pueden reparar los dientes puede ser un elemento clave en el establecimiento de su estabilidad dental futuro a largo plazo. En el clima económico actual, la atención de la salud ha sido objeto de muchos retos y el consumidor se ha enfrentado con alta médica y costos dentales. En consecuencia, la atención de la salud no está con poca frecuencia reservada para el manejo de emergencias. Esto es en realidad contraproducente, como el cuidado dental de emergencia también es caro. Esta pareja con los esfuerzos del paciente para reducir los costos, y el "tratamiento" puede ser una decisión de retirar el diente afectado. Más tarde, cuando el paciente comienza a lamentar su elección y busca de reemplazos dentales, puede encontrar que los costos de reemplazo son muchas veces más que tenían que manejaron el problema una vez descubierto. La economía también puede influir en la calidad de los alimentos que consumir. En un esfuerzo por ahorrar dinero muchos consumidores también podrán seleccionar los elementos de más bajo coste. Estos suelen ser bastante rentable para el productor, pero por lo general son altamente procesados y muy poco rentable para su salud. Entonces, ¿qué no Lo que necesita saber? Su dieta es la única cosa más importante que se puede controlar para crear o mantener una boca sana. Cuando se come demasiados alimentos procesados - en especial los que contienen azúcares y harinas blancas - crear efectos que no pueden ser inmediatamente notado por ti. Por ejemplo, el nivel de azúcar en la sangre puede llegar a ser elevada y con ello una persona puede experimentar cortisol elevado. El cortisol es una hormona producida por la glándula suprarrenal y es responsable de elevar el azúcar en la sangre. También afecta el flujo de parotina (una hormona de la glándula salival) y, al hacerlo, puede provocar caries. El cortisol también contrarresta la insulina que regula el metabolismo de carbohidratos y grasa en el cuerpo, y se ralentiza la formación de hueso La incapacidad para metabolizar las grasas, a su vez, puede impedir que se benefician de los alimentos saludables que pueden ayudarle a reparar los dientes. Así que, como ves, es un poco como la canción infantil "se une al hueso del tobillo. Y conectado el hueso de la pierna del hueso del tobillo del hueso del pie." El resultado final: lo que hacemos - o no hacemos - puede tener invisible y los efectos no deseados El mantenimiento de hormonas saludables es muy importante para su dental. salud, así como a su salud en general. La relación entre la desmineralización y remineralización es equilibrada cuando las hormonas están sanos. Cuando desequilibrada, calcio y fósforo se pueden extraer de la sangre y crear deficiencias en los huesos, así como los dientes. También puede crear una condición en la que su cuerpo se vuelve excesivamente ácida. Un entorno ácido es más receptivo a la proliferación de bacterias y hongos. Si hay un mensaje para llevar a casa que usted saca de este artículo que debe ser que la auténtica comida - la comida es decir, sin procesar, como la naturaleza pensó que se consume -. No sólo apoyar su salud en general, sino también apoyará los dientes ¿Qué alimentos y, a continuación, son buenos para los dientes? 1. Proteínas: Coma proteínas con el fin de regular el azúcar en la sangre. Como se mencionó anteriormente, las fluctuaciones de azúcar en la sangre son una de las razones clave que perdemos minerales. proteínas de alta calidad, tales como la hierba alimentados o animales salvajes son los mejores. Mientras me di cuenta de que esto puede suponer un problema para los vegetarianos, que no altera el hecho de que las tiendas más productivas de minerales, proteínas y grasas se derivan de las carnes. Los vegetarianos deben confiar en los huevos y el queso para su proteína. 2. Los alimentos con fósforo: Posiblemente más importantes que el calcio de los dientes, el fósforo se pueden obtener de la leche y el queso. La leche cruda, sin pasteurizar es mejor. A no ser, estrictamente vegetariana, vegetarianos deberían tener ningún problema para conseguir su fósforo de estas fuentes. Otras buenas fuentes de fósforo incluyen carnes de órganos de ambos animales terrestres y los del mar. carnes de músculo (la mayoría de las carnes consumidas comunes, es decir, no de órganos como el hígado o el riñón, por ejemplo) también son una buena fuente, al igual que los frijoles y nueces. Carnes de órganos tienen más fósforo que las carnes musculares. Aunque está presente en algunos cereales, las cantidades pueden ser insuficientes o difíciles de absorber, y esto puede no ser la mejor opción para sus dientes. 3. Los minerales traza son importantes: Además de fósforo, las siguientes deficiencias también pueden conducir a problemas de caries - hierro, cobre, magnesio y manganeso. Los alimentos con hierro son los mariscos y carnes de órganos. El cobre se encuentra en el hígado y moluscos. Existen cantidades más pequeñas en los hongos. El magnesio se puede encontrar en el pescado, las nueces y las espinacas. Manganeso, también es importante en la regulación del azúcar en la sangre, se produce en el hígado, los riñones (vísceras), mejillones, nueces y piña, para nombrar unas pocas fuentes. Otros minerales también pueden jugar un papel, pero son demasiado numerosos para mencionarlos aquí. 4. Las grasas saludables: Estos son una gran fuente de energía, sino que también son importantes para ayudar a mantener la función hormonal y el equilibrio. Entre las grasas saludables son el aceite de oliva, mantequilla, carne de res, pollo, cerdo y grasa de pato. Aguacate y aceite de coco también son grasas saludables, sobre todo si procede de fuentes orgánicas. Las grasas vegetales no contienen generalmente las vitaminas que ayudan a reconstruir los dientes. 5. Las vitaminas liposolubles A y D: En pocas palabras, sin reservas adecuadas de estas dos vitaminas, que no pueden obtener el calcio y el fósforo en los huesos o dientes. Las personas con caries dental normalmente escasean estas dos vitaminas. Los mariscos son una excelente fuente de vitamina D. Si usted no tiene un fácil acceso a los mariscos, o si no te gusta, grasa de manteca de cerdo o de cerdo, le ayudará. El sebo o grasa de vaca parece ser más eficaz, sin embargo. Otra forma excelente (y relativamente simple) para obtener la vitamina D es la exposición diaria a la luz solar. El consumo de aceite de hígado de bacalao fermentado es otra manera fácil de obtener la vitamina D en su dieta Comer sano es la acción más efectiva que puede tomar para proteger sus dientes -. Y su salud en general. También es una cosa que se puede controlar. Tome el tiempo para aprender qué alimentos le puede proporcionar proteínas, fósforo, grasas saludables, vitaminas D y A, así como minerales traza, y usted estará bien en su camino a los dientes y encías sanos!
, revisé tres amplias categorías de alimentos que pueden ser perjudiciales para su salud dental. Estos fueron los azúcares y edulcorantes, alimentos bajos en grasa y los alimentos que contienen blanco, especialmente blanqueada, harina
en centrarse en el final del juego.
< p> Vamos a empezar con este sencillo concepto:. Si lo que come sale de una caja, una jarra, una lata o una envoltura de plástico, que ha sido procesado
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cuando se trata de nuestra dieta y los dientes