Todos conseguimos el mal aliento de vez en cuando, pero si sus seres queridos se quejan de la forma en que su boca huele, es muy probable que sus compañeros de trabajo también están recibiendo un olor desagradable cuando estás cerca. No sólo es el mal aliento (o halitosis, como la condición se conoce médicamente) embarazosa, puede ser perjudicial, especialmente si sus seres queridos están retroceden de usted cada vez que intente llegar a tener intimidad.
Afortunadamente, hay algunas correcciones y ajustes simples de comportamiento que pueden ayudar a controlar los olores de su boca. Aquí hay algunos consejos:
Manténgase hidratado
A la mañana temida aliento hedor que todos estamos acostumbrados a menudo es consecuencia de
dormir con la boca abierta. Una boca seca (xerostomía) o problemas con las glándulas salivales significa que hay menos saliva alrededor para limpiar naturalmente nuestros dientes, encías, lengua y mejillas de células muertas, el ácido y las placas que se han acumulado.
La descomposición de estas células puede dar lugar a malos olores cuando exhalamos. Beber más agua y masticar chicle sin azúcar durante todo el día puede estimular la producción de saliva y lava esas partículas.
Dirigirse a su lengua
Una higiene oral dos veces al día podría incluir el cepillado y uso de hilo dental, pero es usted haciendo caso omiso de la lengua? Hay miles de millones de bacterias en su superficie y, aunque el mal aliento no es exactamente visible, la formación de una película de color amarillo o marrón en la lengua puede ser un indicador sólido de olores desagradables. Una buena manera de eliminar el mal aliento es agregar raspado de la lengua a su rutina de higiene oral regular o cepillarse la lengua.
Ver su dieta
Obviamente, los culpables más comunes que contribuyen al aliento desagradable son los alimentos como la cebolla, el ajo y el café. Para combatir el mal aliento con los alimentos, elegir alimentos frescos y fibrosos y abrasivos como el apio, las manzanas y las zanahorias, que también ayudarán para desalojar las partículas de comida de los dientes. Vitamina C los alimentos ricos en tales bayas, melones y alimentos cítricos como naranjas también ayudan para esterilizar la boca y prevenir la producción de bacterias.
Dejar de fumar
Dejar de productos de tabaco es una buen comienzo si desea protegerse de aliento desagradable. Fumar cigarrillos puede causar la acumulación de placa. la inhalación repetida de gases calientes también puede resecar su lengua y productos químicos picantes del cigarrillo también puede quedarse dentro de su boca. Los fumadores también son más susceptibles a la enfermedad periodontal y la gingivitis.
Pase por la oficina del dentista
Los enjuagues bucales y pastillas de menta sólo se puede ir tan lejos para enmascarar los olores ofensivos. Si ha seguido los pasos anteriores y todavía sufre de mal aliento, un profesional de la limpieza en el dentista puede estar en orden. Los chequeos dentales regulares también pueden llevar al diagnóstico de un trastorno médico que puede estar vinculado con el mal aliento, como el reflujo ácido.