Una de las razones esperamos que la temporada de Navidad es la comida. Esta es la época del año en nuestras tiendas favoritas de café desplegar los cafés con leche pan de jengibre con sabor y el pan de calabaza, que está garantizado por lo menos una gran cena de pavo este mes, y es probable que haya suficientes dulces en la casa para distribuir a los cien barrios próximos Víspera de Todos los Santos. . Se puede obtener fácilmente el peso en este tiempo, y eso es una preocupación obvia, pero probablemente no pensar mucho en nuestros dientes y la probabilidad de que los estamos poniendo en riesgo
Piense en esto: si comer más dulces en un corto período de tiempo, que estamos comiendo más azúcar. Comemos más azúcar, aumentamos el riesgo de daños en el esmalte dental. Si no compensar el aumento en los dulces consumidos en Navidad por cepillado y el uso mejor, podríamos tener problemas durante nuestra próxima visita al dentista. Nadie quiere empezar el nuevo año con una cavidad o la perspectiva de la perforación, por lo que debe tener cuidado al comer y beber en reuniones de vacaciones.
¿Qué puede hacer para ayudar a mantener los dientes sano y fuerte esta temporada? Es fácil decir que vamos a hacer nuestro mejor esfuerzo para despedir el chocolate, pero la tentación es fuerte. Usted no necesariamente tiene que privarse de los alimentos que le gustan, pero la moderación es la clave para una buena salud dental.
Una de las mejores cosas que puede hacer para ayudar a los dientes es pegarse con agua. Sí, las fiestas están llenas de cafés y cacaos y golpes con gas, pero el agua es lo mejor para usted Healthwise. Refrescos carbonatados y golpes no son buenas para el esmalte y se deben evitar o severamente limitados en cualquier época del año. El cacao es agradable para un tratamiento ocasional, pero es de calorías (dependiendo de cómo se hace) y el azúcar presenta un problema. Si usted es un bebedor de café, que sabes que es más vigilantes cuando se cepilla. Cepillo después de cada comida si es posible.
Siempre que sea posible, el balance de su comida de fiesta con verduras y dientes amigables alimentos como el queso, lo que limita los dulces de Navidad. Si va a hornear este año, mira en ingredientes alternativos que no sólo reducen el contenido de grasa de sus dulces, sino también el contenido de azúcar. Si es posible, reducir los ingredientes de azúcar en sus recetas - es posible que tenga que jugar para mejorar el sabor, pero si se le mantiene la salud vale la pena la molestia
Disfrute de sus vacaciones y no se sienta mal. caer este año. Sólo ser conscientes de lo que le gusta.