El cuidado dental es vital para tener dientes sanos y el bienestar general del cuerpo. Se trata principalmente de un buen cuidado de todas las estructuras de la boca, incluyendo los dientes, las encías y la lengua. Muchas personas sufren de enfermedades dentales, principalmente debido a la falta de conocimientos y pura pereza hacia el cuidado dental apropiado. Esto es muy común en los niños y adultos que no pagan la debida atención a la higiene dental
Consejos para el cuidado dental
Observe a su dieta -. Coma comidas balanceadas y nutritivas
Evitar el azúcar bebidas y alimentos puesto que el azúcar refinada fomenta el crecimiento de la placa. Coma alimentos saludables y bebidas tales como frutas, verduras, pan integral y leche baja en grasa. Beber mucha agua mantiene hidratado y ayuda a limpiar su boca y los dientes. Por otro lado, evitar las bebidas carbonatadas como la cafeína o gaseosas, ya que dañan los dientes y se deshidratan. Lejos de productos como el tabaco, ya que las manchas de los dientes y es un cáncer oral de la causa, las úlceras de las encías y la enfermedad de las encías. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer alimentos pegajosos con el fin de evitar las caries.
programar citas regulares con un especialista en cuidado dental
Independientemente de qué tan fuerte o saludable de los dientes son, es vital para visitar a su dentista cada año. Sin embargo, la frecuencia de sus visitas depende de la frecuencia de los dientes deben ser examinados y limpiados. Por otra parte, debe comprobar todas sus estructuras dentales entre las citas. En caso de que usted mancha cualquier viruta, cambios raros, protuberancias rojas o bultos en la boca; usted debe visitar a su médico inmediatamente. Esta rutina le ahorrará mucho dinero en los dientes y problemas en las encías. El tratamiento detallado de su dentista le garantiza de una boca saludable y limpio
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cepillarse los dientes tres veces al día
Es muy importante cepillarse los dientes después de cada comida usando pasta de dientes con fluoruro. Cepillarse los dientes justo antes de dormir ayudan a la saliva a secarse mientras duerme. La saliva impide la formación de la cavidad haciendo que la placa. Use un cepillo de dientes con una cabeza pequeña y cerdas suaves y pasar un promedio de 2 a 3 minutos de cepillarse los dientes. Mantenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y su forma de trabajo alrededor de cada diente como limpiar las encías y los dientes. Cepille suavemente ya que al ser agresiva puede causar abrasión de daño a los dientes. Vuelva a colocar la cabeza de su cepillo de dientes eléctrico cada dos meses.
Use el hilo dental todos los días
Use hilo dental para limpiar entre los dientes para deshacerse de la placa que se acumula en estas áreas. Para el cuidado dental apropiado, usted debe usar el hilo dental antes de cepillarse los dientes ya que la mayoría de los problemas dentales se encuentran entre los dientes. Sostenga el hilo firmemente usando sus dedos pulgar e índice y suavemente el hilo dental hacia arriba y abajo cada diente en forma de C en el área donde el diente y la encía se encuentran. Utilice un cepillo de dientes interdental por una brecha mayor.
El uso de enjuague bucal sin alcohol
enjuague bucal sin alcohol es esencial para el cuidado dental apropiado, ya que es muy eficaz en matar bacterias y eliminar la placa. Use enjuague bucal al día después de cepillarse los dientes antes de ir a la cama, ya que llega a las zonas donde el cepillo no puede alcanzar. Sin embargo, asegúrese de que el enjuague bucal no contiene alcohol. El alcohol es un irritante que la saliva se seca a elaborar los dientes y las encías vulnerables a las bacterias y la placa.
Limpieza de la lengua
Al limpiar la lengua con regularidad utilizando un raspador de lengua, que eliminar las sustancias que se acumulan en su superficie. Esto elimina las bacterias que causan el mal aliento (halitosis) y le da un aliento fresco.
Además de darle una sonrisa perfecta, que tiene unos dientes fuertes y sanos ayuda a evitar problemas dentales, tales como el sarro, la halitosis, caries en los dientes, las encías la enfermedad y la enfermedad de las encías. El cuidado dental incluye el tratamiento y la prevención de enfermedades de los dientes y de las encías y la reparación o reemplazo de los dientes defectuosos.