Los alimentos que hacen daño: -Citrus Frutas Parece extraño que frutas como limones y pomelos, que son ricos en vitamina C y ofrecen sus porciones del cuerpo de valor nutritivo, podría ser tan dañino para los dientes. Aparte de su alto contenido de vitaminas, también son extremadamente ácido, es decir, pueden desgastar el esmalte a lo largo del tiempo. Dado que estas frutas son excelentes para su contrario, no debe evitar a todos juntos- simplemente limitar la cantidad que come por día y el cepillo después. -Hard y masticables Caramelos Caramelo masticable como caramelo o palos chicloso a los dientes durante mucho tiempo, dando a las bacterias más tiempo para interactuar con el azúcar y producir ácido esmalte erosionar. Los caramelos duros, aunque no es tan pegajosa, se sientan en la boca durante un período prolongado de tiempo, mientras que se disuelven, bañando sus dientes en el residuo de azúcar. Muchos caramelos ácidos y masticables también se condimentan con ácido cítrico, la misma sustancia que hace que los limones y limas peligrosos para el esmalte dental. -Pickles escabeche cucumbers- o cualquier alimentos- en escabeche son creados por remojo la comida en ácido, por lo general a base de vinagre. La mayoría de la gente no come las salmueras de forma regular, aunque, por lo que tiene uno de vez en cuando es probable que afecten a su salud en general dental. -Soda La mayoría de la gente sabe que las bebidas gaseosas azucaradas son perjudiciales para los dientes, pero lo que no saben es que los refrescos de dieta, incluso sin azúcar todavía contienen grandes cantidades de esmalte cítrico y ácido-erosionando fósforo. Si usted no puede prescindir de las bebidas no alcohólicas, trate de tomar ellos en las comidas en lugar de todo el día. Su cepillo después de las comidas y /o enjuague ayuda a neutralizar los ácidos. -Deportes y bebidas energéticas Pueden parecer como una alternativa más saludable a los refrescos, pero la mayoría de las bebidas deportivas y energéticas son en realidad incluso más ácido que los refrescos, y puede ser más perjudicial para los dientes cuando se consume de forma regular. -Wine los vinos tintos pueden manchar los dientes, pero incluso los vinos blancos contienen ácidos erosivos, los cuales permiten que las manchas penetren realmente los dientes. Los taninos contenidos en el vino tinto también tienden a secar la boca, deteniendo el flujo de saliva de enjuague de los ácidos de distancia. -Crackers galletas saladas y otros tipos de galletas blancas a base de harina contienen altas cantidades de carbohidratos refinados, que se convierten rápidamente en azúcar (y, a su vez, el ácido) por las bacterias en carbohidratos amante en su boca. Galletas también tienden a recurrir a una sustancia similar a una pasta pegajosa cuando se mastica, el cual les permite penetrar en los pliegues de sus dientes. Dado que las galletas son poco probable que sea una gran parte de su dieta, que está bien tener de vez en cuando, pero asegúrese de cepillar después. -Coffee El café es otra fuente sorprendente de las manchas, y es también-lo has adivinado IT- bastante ácido. En comparación con los fumadores y bebedores de té, manchas en los dientes de los bebedores de café a menudo son más resistentes a la decoloración o blanqueamiento, y más propensos a mancharse de nuevo después del tratamiento Los alimentos que ayudan a:. --Azúcar libre Gum no es técnicamente un alimento, pero es una gran arma contra el ácido que causa las caries. La goma de mascar sin azúcar después de las comidas estimula la producción de saliva, que ayuda enjuague material nocivo y restos de alimentos fuera de sus dientes. chicle sin azúcar es a menudo endulzado con un producto químico llamado xilitol, que ayuda a combatir las bacterias también. -Agua Éste parece una obviedad, pero muchos Los estadounidenses no beben suficiente agua. Además de ayudar a lavar el ácido y los residuos de los dientes, la mayoría de las ciudades de Estados Unidos agregan fluoruro al agua del grifo para el decaimiento más ayuda para la lucha. -Dairy Los lácteos son la principal fuente de calcio para la mayoría gente. Consumir suficiente calcio es una de las mejores maneras de mantener sus dientes fuertes y sanos. Hay mucha gente que son intolerantes a la lactosa en estos días, así que si eres una de esas personas, tomar un suplemento de calcio para asegurarse de que está recibiendo suficiente. -Alto contenido de fibra, verduras de hoja las verduras como la espinaca y el brócoli ofrecen una gran dosis de nutrientes a su cuerpo, y también grandes para los dientes, ya que requieren tanto la masticación. Todo lo que mascar estimula las glándulas salivales para producir más, y la comida en sí ayuda a fregar los dientes limpios, ya que masca.