La higiene personal, que incluye la higiene bucal y dental, juega un papel vital en cada individuo. La higiene oral es el proceso de mantener la boca, dientes y encías limpios para prevenir enfermedades en dientes y encías como la gingivitis, caries, enfermedad periodontal y la halitosis. La higiene adecuada puede prevenir enfermedades graves, y también ayudar a alcanzar el estado de salud óptimo como se manifiesta en los dientes más blancos, las gomas de color rosa, y un aliento más fresco. A pesar de un buen dentista puede hacer maravillas, higiene bucal comienza en el hogar. Aquí hay algunos consejos útiles para mejorar sus rutinas diarias en el cuidado bucal saludable.
El cepillado y el hilo dental
La primera y más importante es la limpieza de las prácticas de higiene dental regularmente. Cepillarse los dientes a diario es un cuidado preventivo práctico ya que ayuda a eliminar la placa y para obstaculizar la formación de sarro. Siempre cepillarse los dientes después de cada comida y antes de acostarse. Cepillarse dos veces al día y con frecuencia. Use pasta de dientes que contenga fluoruro al cepillar, para ayudar a prevenir las caries. Recuerde que debe cepillarse la lengua, así, para deshacerse de las bacterias transmitidas por la boca. Utilice un cepillo de dientes suave cabeza para evitar causar irritación del esmalte.
Otra práctica la higiene bucal es fundamental utilizar el hilo dental. El hilo dental después de cada cepillado ayuda a eliminar los restos de alimentos y la placa entre los dientes, y también ayuda con la respiración. Use hilo dental áreas internas de los dientes, y asegurarse de que no hacen daño a las encías durante el uso de hilo dental. Usted puede preguntar a su dentista si debe usar un grifo dental o hilo dental. Un enjuague bucal también puede ayudar con la salud oral y ayudarle a alcanzar un aliento más fresco. Que sea un hábito para hacer gárgaras después de cada comida.
La dieta sana
La higiene bucal puede estar influenciada por opciones de dieta y estilo de vida. Una buena dieta es necesario para los dientes y encías sanos y para la salud en general. Evitar los alimentos con alta concentración de azúcar tales tés azucarados, refrescos y zumos de frutas. Beber mucha agua es muy importante para la higiene bucal. Las frutas frescas como manzanas y también verduras, granos y pollo puede ser bueno para la higiene oral sana. Los alimentos ácidos y bebidas deben evitarse ya que pueden promover el desgaste del esmalte y caries dental. Evite beber demasiado vino tinto, el té y el café, ya que provocan que los dientes de tinción.
cuidado dental a largo plazo
Hay buenas prácticas de atención dental a largo plazo que pueden prevenir frecuentes visitas al dentista, goma enfermedades, dientes amarillentos, y horrible aliento. Reemplace su cepillo de dientes cada 2 meses para facilitar la limpieza adecuada. Dejar de fumar y el tabaco de mascar. Fumar puede traer varios efectos a su cuerpo y la salud oral. Masajear las encías después de limpiar los dientes para estimular el flujo de sangre a las encías y mejorar la salud de las encías. Si tiene dentadura postiza y retenedores, es importante limpiar adecuadamente, ya que es para limpiar sus dientes. Los niños deben empezar a visitar a un dentista de forma regular para ayudar a identificar los posibles problemas y comenzar una vida de buen cuidado oral.
Visitar al dentista regularmente
A pesar de lo se cuiden los dientes en casa, todavía es importante visitar al dentista con regularidad. chequeo dental regular es necesaria para la higiene bucal óptima e higiene. Obtener dientes chequeos y limpiezas en el dentista cada seis meses. Su dentista o higienista oral tiene habilidades e instrumentos especiales para limpiar los dientes más a fondo y también le proporcionará importantes consejos para el cuidado bucal. Es muy importante tener un dentista cualificado y también para tener un buen seguro dental que cubre sus tratamientos dentales.
La práctica de una buena salud oral puede ayudar en su bienestar general. Estas son sólo algunas de las cosas que pueden ayudar a mantener una buena higiene oral, tener una sonrisa deslumbrante y lo más importante, mantenerse saludable.