Todos sabemos lo importante que es no sólo para lavarte los dientes, pero a cepillarse correctamente, aunque muchos de nosotros somos culpables de no cepillarse a fondo. Su dentista también le dirá a cepillarse dos veces al día, por la mañana y antes de irse a la cama, a pesar de que es fácil de olvidar, o simplemente no tienen tiempo de la mañana cuando esté listo para salir corriendo de la puerta. Si alguna vez se preguntó ¿cuánto tiempo debe tomar para cepillarse los dientes, la respuesta es por lo menos dos minutos, aunque muchas personas se cepillan durante menos de un minuto.
Nadie mira hacia adelante al dentista y cepillarse los dientes fondo es lo mejor que se puede hacer para prevenir las caries u otro tratamiento. No es necesario cepillar más difícil; de hecho, el cepillado con mucha fuerza puede dañar las encías, así como daños en la capa protectora importante en los dientes. Sin embargo, es importante centrarse en todos los dientes, incluyendo las que son difíciles de encontrar. También se recomienda la limpieza con hilo dental, además del cepillado, ya que es prácticamente imposible conseguir todas las bacterias y las partículas de comida de los dientes con el cepillado solo, independientemente de lo bien que se cepilla los dientes.
Uso el cepillo de dientes adecuado es tan importante como la cantidad de tiempo que se cepilla los dientes, y la mayoría de los dentistas le dirá que un cepillo de cerdas suaves es mejor. Un cepillo de cabeza pequeña es ideal para llegar a los torpes y zonas de difícil acceso, y si tiene uso de sus manos limitados, es posible encontrar un cepillo de dientes accionado es más fácil de usar y hace un mejor trabajo. Si utiliza un cepillo de dientes regular, usted debe reemplazarlo cada tres meses más o menos; de nuevo, algo que la mayoría de nosotros no son conscientes o no se molestan en hacerlo. Un consejo es comprar uno de esos cepillos de dientes con cerdas que cambian de color cuando es hora de reemplazarlo. De lo contrario, una buena señal de que necesita un nuevo cepillo es cuando las cerdas comienzan a desgastarse y van en direcciones diferentes.
Si usted está teniendo dificultades para cepillarse por lo menos durante dos minutos, hay un par de técnicas que pueden ayudar. Simplemente contando a cabo dos minutos para sí mismo es una solución; usando un contador de tiempo es otra. También puede cepillarse los dientes a una canción en la radio; teniendo en cuenta que la canción típica dura alrededor de tres minutos, se le garantiza a cepillarse los dientes durante el tiempo recomendado. Cepillado dos veces al día durante al menos dos minutos cada vez que puede mantener sus dientes y encías sanos, y también puede ayudar a conseguir una sonrisa más blanca brillante.