consejos para el cuidado dental son de vital importancia para aquellos que quieren evitar problemas dentales como la caries, halitosis, sarro, placa dental y enfermedades de las encías. dientes fuertes y sanos no sólo le dan una imagen perfecta sonrisa, pero que le permiten consumir diferentes tipos de alimentos que son cruciales para la buena salud. El cuidado dental apropiado es importante para su bienestar general. Para los dientes y encías fuertes y sanos, practicar estos consejos para el cuidado dental simples.
cepillarse los dientes 3 veces al día
Cepille su después de cada comida con una pasta de dientes que contenga fluoruro. Es importante cepillarse los dientes inmediatamente antes de irse a la cama como la saliva se seca mientras duerme. La saliva es importante, ya que evita que los dientes de conseguir la placa que causan caries. Como se cepilla los dientes, utilice un cepillo de dientes con cerdas suaves y una cabeza pequeña. Gastar un promedio de 2 minutos de cepillado los dientes suavemente y mantenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados. Su forma de trabajo alrededor de cada diente y limpiar todas las secciones de los dientes y las encías. No se cepille los dientes de manera agresiva, ya que podrían dañar o causar abrasión de los dientes. Asegúrese de reemplazar el cepillo de dientes después de cada tres meses. Si utiliza un cepillo de dientes eléctrico, vuelva a colocar la cabeza después de cada dos meses.
Use el hilo dental todos los días
Limpio en-entre los dientes con hilo dental todos los días. Desde la placa por lo general se acumula entre los dientes, es importante utilizar el hilo dental justo antes de que el cepillo con el fin de deshacerse de la placa en esas áreas. Es crucial para el hilo dental, así como un gran número de problemas dentales están ubicados en su mayoría en áreas entre los dientes. Usando sus dedos índice y pulgar, sujete firmemente el hilo dental y el uso de una acción de deslizamiento suave para guiarla entre los dientes. deslice suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo en la zona donde la encía y el diente se reúnen mientras se dobla contra el diente en forma de "C". Repita este procedimiento para cada diente. Para espacios más grandes, utilice un cepillo interdental.
El uso de enjuague bucal
Utilice un buen enjuague bucal que no contenga alcohol. El alcohol es un irritante que puede secar la boca y disminuir la cantidad de saliva presente. Menos saliva hace que los dientes sean más vulnerables a las bacterias. El enjuague bucal es importante ya que puede llegar a las zonas donde el cepillo no puede alcanzar. Esto ayuda a eliminar las bacterias de la placa dental, que causan la enfermedad de las encías y caries. Es aconsejable que se enjuague la boca con enjuague bucal diario después del cepillado; por la mañana y justo antes de dormir.
Coma comidas nutritivas y balanceadas
evitar los carbohidratos como papas fritas, dulces y galletas saladas, que pueden ser dejados en la superficie del diente. Si le sucede a comer alimentos pegajosos, cepillarse los dientes inmediatamente después, como se conoce a este tipo de alimentos para causar caries. Comer muchos alimentos naturales como verduras, frutas y beber mucha agua ya que ayuda a limpiar los dientes y la boca. Utilizar pajitas cuando el consumo de bebidas azucaradas, ya que pueden causar caries en los dientes. Evitar el tabaco, ya que las manchas de los dientes. El tabaco y el tabaquismo pueden causar úlceras de las encías que conduce a la pérdida de dientes u otras consecuencias graves.
Limpieza de la lengua
limpieza de la lengua regular puede ayudar a eliminar las sustancias que se acumulan en la superficie de la lengua. El mal aliento, también conocido como halitosis, es causada principalmente por bacterias que se acumulan en la lengua. Use un raspador de lengua una vez al día para deshacerse de la placa lengua. Un raspador de lengua no sólo elimina las bacterias dañinas, sino que también le da un aliento más fresco.
Si usted quiere tener dientes fuertes, sanos y bellos, siga los consejos para el cuidado dental anteriores. Practicar con regularidad y combinarlos con visitas regulares a su dentista y podrá disfrutar de una buena salud dental.