La masticación es un factor vital en el proceso digestivo. Muchas personas piensan que el sistema digestivo incluye sólo el estómago y los intestinos, y se olvidan de que el proceso digestivo comienza realmente en la boca. La masticación es una acción mecánica que rompe las grandes cantidades de alimentos en partículas más pequeñas. Cuanto más la comida se descompone, más se expone a la saliva durante un período de tiempo más largo, lo que pone menos tensión en el sistema digestivo. masticación adecuada es saludable
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para las personas que tienen problemas para masticar los alimentos, puede ser útil para cortar los alimentos en trozos más pequeños y dar más tiempo para masticar los alimentos en un cómodo ritmo, sin prisas. Otro consejo útil es poner el tenedor en el plato después de cada bocado. Para las personas que simplemente no tienen el tiempo para masticar cada bocado a fondo, un batido sustitutivo de una comida bien balanceada es una buena alternativa.
La masticación se lleva a fondo algún tiempo para acostumbrarse y lo harán ser extraño al principio. Haciendo un esfuerzo consciente para ser consciente de sus hábitos de masticación es un buen comienzo. Mucha gente dice que la goma de un número determinado de veces antes de tragar su comida les ayuda a recordar a masticar a fondo. Si eso parece tedioso, a continuación, no se preocupe por contar cuántas veces se mastica cada bocado, pero asegúrese de que cada bocado es casi en forma líquida antes de tragarla
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Ahora que ha aprendido la importancia de mascar para el sistema digestivo, no se olvide de obtener sus dientes seleccionados para asegurarse de que están a la altura.