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Su estómago no viene con Teeth

 

La masticación es un factor vital en el proceso digestivo. Muchas personas piensan que el sistema digestivo incluye sólo el estómago y los intestinos, y se olvidan de que el proceso digestivo comienza realmente en la boca. La masticación es una acción mecánica que rompe las grandes cantidades de alimentos en partículas más pequeñas. Cuanto más la comida se descompone, más se expone a la saliva durante un período de tiempo más largo, lo que pone menos tensión en el sistema digestivo. masticación adecuada es saludable

Beneficios para masticar bien los alimentos:


  • Ayuda a su salud en general al iniciar el proceso digestivo adecuadamente
  • ayuda a proporcionar nutrientes a las células de su cuerpo más rápidamente
  • ayuda a controlar el apetito engañando al cerebro para que piense que ha comido más de lo que realmente tiene
  • le ayuda a perder grasa corporal, ya que terminan comiendo menos
  • Ayuda a reducir la sensación de pesadez que puede seguir a una comida
  • aumenta su energía
  • Aumenta el sistema inmunológico
  • le da un impulso de la salud mediante la estimulación de las glándulas parótidas
  • mejora su eficiencia digestiva
  • Mejora su salud en general


    Los efectos secundarios de no masticar bien los alimentos: Read


  • conduce a los alimentos mal digeridos que fermenta en el estómago durante mucho tiempo
  • resultados de la mala absorción de vitaminas y nutrientes
  • Contribuye a reflujo ácido, que puede dañar el revestimiento de la garganta y el esófago
  • Causas flatulencia, indigestión, acidez y otros malestares
  • aumenta el estreñimiento, espasmos abdominales y distensión
  • Permite que el aire entre en más, lo que aumenta gas y eructos
  • aumenta la necesidad de facilitar la digestión, como antiácidos u otros suplementos
  • Aumenta la energía necesaria para digerir la comida
  • resultados de sentirse cansado y bajo consumo de energía

    para las personas que tienen problemas para masticar los alimentos, puede ser útil para cortar los alimentos en trozos más pequeños y dar más tiempo para masticar los alimentos en un cómodo ritmo, sin prisas. Otro consejo útil es poner el tenedor en el plato después de cada bocado. Para las personas que simplemente no tienen el tiempo para masticar cada bocado a fondo, un batido sustitutivo de una comida bien balanceada es una buena alternativa.


    La masticación se lleva a fondo algún tiempo para acostumbrarse y lo harán ser extraño al principio. Haciendo un esfuerzo consciente para ser consciente de sus hábitos de masticación es un buen comienzo. Mucha gente dice que la goma de un número determinado de veces antes de tragar su comida les ayuda a recordar a masticar a fondo. Si eso parece tedioso, a continuación, no se preocupe por contar cuántas veces se mastica cada bocado, pero asegúrese de que cada bocado es casi en forma líquida antes de tragarla
    .

    Ahora que ha aprendido la importancia de mascar para el sistema digestivo, no se olvide de obtener sus dientes seleccionados para asegurarse de que están a la altura.