La higiene dental es un aspecto muy importante de su salud en general. Muchas personas pasan por alto la importancia de la limpieza de los dientes, pero sin la atención adecuada a nuestros dientes pueden decolorarse y dañado. Además de los efectos sobre su salud oral, la falta de limpieza de los dientes eficaz puede tener efectos físicos y sociales más amplios. Por ejemplo, algunas investigaciones recientes incluso ha relacionado la enfermedad de las encías con enfermedades del corazón. Mantener una sonrisa sana y limpia y encías le ayuda a mantener un estilo de vida más saludable y esta guía para limpieza de los dientes se ejecutará a través de los conceptos básicos.
Frecuencia
Lo ideal es tratar de cepillarse los dientes con pasta dental con fluoruro al menos dos veces al día y durante un mínimo de 2 minutos por cepillado. La placa es la acumulación de bacterias en la superficie de los dientes, y sin el correcto cepillado esta placa puede endurecerse y convertirse en sarro. Eventualmente, placa y el sarro dará lugar a problemas más graves como la enfermedad de las encías, la caries dental y caries. A través de un cepillado regular, se puede evitar la acumulación de placa y mantener una mejor higiene oral.
Por lo menos usted debe tratar de cepillarse a primera hora de la mañana y justo antes de la cama a las noche. La investigación reciente sugiere que el cepillado inmediatamente después de una comida en realidad puede tener un efecto negativo en los dientes, especialmente si ha consumido azúcares naturales o artificiales en forma de fruta, bebidas de frutas, bebidas carbonatadas, o vino, o si ha consumido alimentos con alto contenido acidez. Los ácidos son conocidos para suavizar el esmalte dental y cepillarse inmediatamente después de las comidas pueden causar que el esmalte que se apartó. Si prefiere cepillarse los dientes después de las comidas, trate de esperar al menos una hora después de haber comido y antes de lavarse ya que esto le dará a su saliva tiempo suficiente para neutralizar los ácidos.
Equipo
¿Qué tipo de cepillo de dientes debe usar? Hoy en día, hay muchas marcas diferentes, que ofrecen gran variedad supuestos beneficios. cepillos de dientes eléctricos, cepillos de dientes, cepillos de dientes manuales con las cabezas inclinadas y cepillos de dientes con suave, medio, o cerdas duras son sólo una pequeña muestra de las variedades disponibles. En términos generales, no importa qué tipo de cepillo de dientes que utiliza, siempre y cuando se cepilla los dientes correctamente. cerdas blandas medianas se recomiendan con más frecuencia, ya que son más suaves en las encías y el esmalte de los dientes. Al cepillar, asegúrese de cepillar a fondo cada superficie del diente incluyendo las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes superiores e inferiores.
Cuando se trata de la pasta de dientes, también hay muchos tipos diferentes disponibles en el mercado. Por supuesto que debe elegir una pasta dental que contenga fluoruro como esta sustancia ayuda a prevenir las caries y de control. Los niños deben ser supervisados cuando se cepillan los dientes y por lo general se recomienda que los niños menores de 3 años usan una pasta de dientes con fluoruro de 1.000 ppm y niños de 3 a 6 debe utilizar una pequeña cantidad de pasta de dientes que contiene 1.350 a 1.500 ppm de fluoruro. Los adultos deben usar pasta de dientes con fluoruro 1,450ppm.
El hilo dental
El hilo dental es también un aspecto importante de la limpieza de los dientes. Se puede sacar los alimentos entre los dientes al tiempo que reduce el riesgo de enfermedad de las encías y mal aliento por la eliminación de la placa formada a lo largo de la línea de las encías. Trate de usar el hilo dental entre cada uno de los dientes con 8 a 10 golpes, arriba y abajo para retirar los alimentos y la placa. el hilo dental todos los días, preferiblemente antes de acostarse, se recomienda.
Recuerde, una adecuada limpieza de los dientes no requiere más de 5 ó 6 minutos dos veces al día, pero puede garantizar una boca sana para toda la vida.