No hay tiempo como el Año Nuevo de reinvención y renovación. Si una parte de la resolución de este año es obtener una sonrisa más blanca más saludable, hay pasos que puede tomar por su cuenta para ayudarle a lograrlo.
Munch en frutas y verduras. Firmes, frutas frescas y verduras como manzanas o el brócoli son bien conocidos para ayudar a limpiar los dientes y blanquear. La textura del producto actúa como un cepillo de dientes naturales para ayudar a fregar los dientes y elimina la boca de los desechos o residuos de comida. Algunas frutas, como las fresas, contienen ácidos naturales que pueden ayudar a las manchas Desterrar y hacer los dientes más blancos. Estos ácidos pueden ser perjudiciales en grandes dosis, sin embargo, a fin de mantener su consumo de fresa hasta cerca de un puñado al día.
No saltar el hilo dental. Todos sabemos la importancia del cepillado, pero muchas personas No use hilo dental en absoluto. El hilo dental es una parte esencial de su rutina de higiene oral. Un cepillo de dientes no puede llegar a los pequeños espacios entre los dientes, hilo dental y el aflojarse en bacterias, permite la placa y las manchas que se acumulan en estas grietas. Esto no sólo puede contribuir a la enfermedad de las encías y la caries, pero las manchas resultantes de ignorar este paso higiene puede ser molesto y difícil de eliminar.
Dejar de fumar. Aparte de las graves consecuencias para su salud, el humo del tabaco es uno de sus mayores enemigos cuando se trata de dientes blancos. El alquitrán y la nicotina en los cigarrillos es extremadamente tinción y perjudicial para la capa protectora de esmalte en la parte exterior de los dientes. el uso del cigarrillo a largo plazo puede dar lugar a manchas grises o negras oscuras en los dientes, que suelen ser mucho más difíciles de quitar las manchas amarillentas a continuación. Sin humo, tabaco de mascar, no ayuda o- los productos químicos en el tabaco de mascar son igual de tinción de los dientes y todavía peligroso para su salud.
Chew chicle sin azúcar. El acto de masticar estimula las glándulas para producir más saliva. La saliva es la defensa natural del cuerpo contra las bacterias, residuos y manchas. Un flujo constante de saliva también puede ayudar a neutralizar los ácidos que pueden causar manchas y caries. Asegúrese de que la goma de su elección es libre de azúcar y lleva el sello de ADA de aprobación. Esto significa que el producto ha demostrado ser efectivo para ayudar a los dientes se mantengan saludables.
beber más agua. La mayoría de los adultos en Estados Unidos no están mantenerse hidratado de forma regular, y esto puede significar grandes problemas para los dientes. Su cuerpo es más eficiente en todos sus procesos cuando está bien hidratado, incluyendo mantener los dientes fuertes y desterrando bacterias. Sin suficiente agua en su sistema, su cuerpo no puede producir suficiente saliva, lo que resulta en la boca seca. Bebiendo en agua durante el día también proporciona un lavado constante de ácido neutralizante, nutritivo líquido en lugar de azúcar, refrescos o bebidas ácidas
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Comer más productos lácteos. Los productos lácteos proporcionan calcio a su cuerpo, que es esencial para los dientes fuertes. Queso especialmente es muy útil para la salud oral, como la textura cérea o cremosa tiende a formar una capa protectora temporal sobre los dientes, repeler las manchas y bacterias. Por esta razón, es útil para comer queso con vino o postre, y hacer el queso lo último que se come.