Muchas personas son culpables de higiene inadecuada que podría dar lugar a los dientes y las encías dañadas. Aquí hay algunos malos hábitos de salud oral que podría estar haciendo y algunos buenos hábitos que usted necesita para desarrollarse.
Cepillo demasiado dura y demasiado rápido
Incluso si usted está en un apuro siempre tomar el tiempo para cepillarse los dientes correctamente. pinceladas vigorosas arañan la superficie de los dientes y pueden dejar surcos donde la placa y las manchas de depósitos. Cepillar suavemente en pequeños movimientos circulares, con su cepillo de dientes inclinado hacia su línea de las encías en un ángulo de 45 grados. Usted puede intentar tarareando una canción o reproducir una canción mientras se cepilla para controlar el tiempo. Reproducir la canción ABC dos veces en la cabeza con una velocidad moderada se trata de una buena cantidad de tiempo para un cepillo rápido. El cepillado no debe doblar las cerdas de su cepillo porque es una señal de que usted está aplicando demasiada fuerza.
coloque los tapones de protección sobre su cepillo
El aire seco de su pinceles después de usar. Encerrándolos en tapas de mantener la humedad y permite que las bacterias crecen y se multiplican. Es posible utilizar instrumentos de limpieza ultravioleta, si los tiene, pero todo lo que realmente necesita hacer es asegurarse de que el cepillo esté limpio y seco cuando se almacena.
escatimar en Floss
Desprenda 17 o 18 pulgadas de hilo dental para cada sesión. Utilice una pulgada de hilo dental para cada diente; frote el hilo sobre la superficie de los dientes en el aserrado movimientos hasta que se sienta resistencia en la línea de las encías. Twine el hilo sobre un dedo después de cada diente de manera que una sección limpia del hilo dental se utiliza para cada uno.
dependen del control tártaro pasta de dientes con fluoruro y enjuagues bucales
Si bien estos productos pueden ser buenos para sus dientes no deben inducir a que seas perezoso en el cuidado bucal. No creo que estos productos por sí mismos se hará cargo de todas sus necesidades de higiene dental. Ellos pueden ayudar a mantener las encías y los dientes, pero la verdadera salud oral, sólo se puede lograr con el uso de hilo dental regular y correcto cepillado
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Bocado en cinta autoadhesiva o Dulces
Los alimentos pegajosos no puede ser lavada fácilmente, y cuando la comida se mantiene en la boca durante largos períodos de tiempo cavidades y se produce la erosión del esmalte. El azúcar y el almidón de alimentos para las bacterias que ocurren naturalmente en la boca y produce subproductos ácidos. Un ambiente ácido es la principal causa de la caries dental. Para prevenir esto, evitando los refrescos con gas, galletas, galletas saladas, dulces de azúcar, patatas fritas, pasteles y dulces. Si usted tiene que asegurarse de consumirlos para cepillar después. Queso y maní son buenas para comer antes o después de las comidas, puesto que neutralizan los ácidos en la boca y remineralizar los dientes.
que bebiendo la leche es suficiente
Leche es una gran fuente de calcio que hace que los dientes y los huesos más fuertes. Sin embargo, el calcio de la leche y otros productos lácteos se puede absorber solamente con la presencia de la vitamina D. También se conoce como la vitamina del sol, ya que podemos obtener de la exposición al sol. Durante el invierno se puede obtener la vitamina D a través de otras fuentes como el aceite de hígado de bacalao, caballa y el atún.