Muchas de las cosas que lee y escucha en la red sobre las aftas refiere al tratamiento de las llagas simplemente en caso de que desarrollar. Y es comprensible, después de todo, no hay mucho más que se preocupan cuando ese dolor volcánica golpea en la boca.
Pero como el pensador chino brillante Sun Tzu dijo una vez, la mejor manera de ganar una guerra es evitar que uno suceda en primer lugar.
En nuestro caso, hecho que significa que es mejor prevenir las úlceras bucales que estallen para empezar a tratarlos una vez que se han desatado su furia sobre ti.
Teniendo esto en mente, les presento a los 5 mejores suplementos para ayudar a proteger contra las úlceras bucales.
1. La vitamina B12
La vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B y el más complicado de todos ellos, teniendo en cuenta que contiene el elemento bioquímicamente único, cobalto. De hecho, a veces se conoce como cobalamina. Sobre todo conocida por sus propiedades para mejorar la energía, la vitamina B12 es especialmente vital para el cerebro y el sistema nervioso, y también ayuda en la creación de la sangre.
Las personas con deficiencias de vitamina B12 experimentan varios problemas diferentes, incluyendo la fatiga y la depresión en incluso ligeramente inferiores a los niveles normales, e incluso la manía y la psicosis en los niveles graves. También se ha relacionado con un tipo de anemia.
Puede obtener B12 de forma natural por el consumo de proteínas de origen animal, especialmente carne de res, mariscos, hígado, y de manera bastante poco naturales en los productos alimenticios enriquecidos como la harina, también en totalmente impíos maneras como las bebidas energéticas. No son iguales a efectos reales negativos a tomar demasiada vitamina B12, aunque la corrección de la anemia megaloblástica con vitamina B12 puede conducir a la hipocalemia fatal y la gota en personas sensibles.
Entonces, ¿qué tiene todo esto que ver con aftas?
en base a los resultados impresos en la primavera de 2009 a partir de una investigación realizada en la Universidad Ben-Gurion del Negev en Israel, B12 revelaron una gran promesa en la prevención de las úlceras bucales en los pacientes con RAS. En el caso de estudio, 58 enfermos de RAS determinados al azar recibieron 1000 mcg de vitamina B12 por noche o un placebo y un seguimiento que abarcan un período de 6 meses. Los resultados fueron que el 74% del grupo tratado experimentó una remisión completa de las aftas bucales hacia el final del estudio. La duración media de las úlceras bucales y los niveles de dolor se redujo durante los primeros cuatro meses, pero se supone que se fue por completo durante el mes 5º y 6º. Aquellos que tomaron el placebo vio 32% de remisión por la conclusión.
2. Ácido fólico
El ácido fólico podría ser el Lon Cheney en el mundo ya que la vitamina es la vitamina de las mil caras, incluyendo la vitamina B9, vitamina Bc o folacina y folato (la forma de origen natural), por no hablar de pteroil L glutámico, pteroil-L-glutamato y el ácido pteroilmonoglutámico.
En aras de la simplicidad, nos quedo con ácido fólico.
el ácido fólico es muy muy parecido a la vitamina B12, ya que trabajan juntos para metabolizar muchas funciones dentro del cuerpo, incluyendo la síntesis y la restauración de ADN, y también fomentar el crecimiento rápido de las células. Es especialmente importante en las mujeres embarazadas y los niños, ya que mantiene sus tejidos de rápido crecimiento saludable y desarrolle de forma adecuada. Las deficiencias de ácido fólico es poco común en las dietas occidentales como muchos panes y los alimentos están fortificados con ella, pero produce una gran cantidad de problemas, tales como daños en los nervios y entumecimiento, debilidad, inflamación de la lengua, lapsus de memoria, úlceras pépticas, así como las palpitaciones del corazón.
puede obtener ácido fólico natural en los vegetales de hoja verde y legumbres, yema de huevo, semillas de girasol y el hígado, así como los cereales fortificados y panes. Su cuerpo también puede almacenar en cualquier lugar hasta 20.000 mcg dentro de su cuerpo, así que las deficiencias son relativamente poco comunes. El consumo diario recomendado es de 1000 mcg para un adulto.
En cuanto a exactamente lo que hace para las aftas ... No parece ser un estudio Slam-bang como el de B12, parece que la mayoría El ácido fólico se sugiere para las aftas, porque las deficiencias se pueden producir tanto las úlceras pépticas y la boca. Ahora, si bien ha estado indicó que las deficiencias son poco comunes, las funciones del cuerpo de todo el mundo de diferentes maneras. Así que tal vez algunas personas están operando un poco baja y querrán aplicar mayor que la cantidad diaria propuesta de dejar de recibir ellos. Eso, y la forma en que el ácido fólico acelera el proceso de la división celular puede ayudar a úlceras se curan más rápido de lo normal.
A continuación, puede valer la pena para darle un tiro. Sólo recuerda que los efectos pueden tardar un tiempo.
3. Lisina
La lisina es un aminoácido realidad, específicamente, es un aminoácido esencial, lo que significa que no podemos crear nosotros mismos y tienen que obtener de otras fuentes. Es una base importante para todas las proteínas en el cuerpo, así que no es algo que desea prescindir. También ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, reparar los músculos, y ayuda con la fabricación del cuerpo de enzimas y anticuerpos. Por suerte, se puede encontrar en una variedad de fuentes como el pescado, pollo, carne, guisantes, legumbres y quesos.
La cantidad mínima recomendada para un adulto sano es de 12 miligramos.
La mayoría de la expectación en torno a efecto de lisina en las aftas podría volver a la vieja espina en nuestro lado, el herpes. Lisina ha demostrado ser eficaz en la curación de los virus, por lo tanto, sería razonable que puede ser bueno consumir para el herpes labial y el virus del herpes simple. Pero desde RAS no tiene nada que ver con el herpes, podría ser un mandado tontos a tener en cuenta que para las aftas.
O es?
insuficiencias de lisina están relacionadas con la inmunodeficiencia, por lo que tomar lisina podrían ayudar a estimular y regular el sistema inmunológico. Y RAS es una condición del sistema inmunológico, por lo que podría tener un efecto positivo en ese sentido. Además, al ser una base de lisina de proteínas y un suplemento de salud altamente sugerido para después de cirugías debido a la potencia para ayudar al cuerpo a reparar, que podría ayudar a curar las úlceras bucales.
4. Hierro
El hierro es bastante literalmente sólo de los elementos más abundantes en el universo. El centro del planeta es un núcleo sólido de la materia. Se quema en todas las estrellas en cada galaxia, que está bajo nuestros pies, y es dentro de nuestros cuerpos. En realidad, no podemos vivir sin ella. tipos hippy-dippy podría decir que es lo que nos conecta a todos.
El hierro es fundamental para obtener oxígeno a nuestras células a través de la sangre. Una proteína llamada hemoglobina en los glóbulos rojos es el taxi que recibe el oxígeno de los pulmones a las células, y 2/3 de hierro del cuerpo se encuentra en la hemoglobina, con la mayoría de los restantes dentro de una proteína mioglobina llamado, que se mueve oxígeno hacia los músculos. Hay 2 tipos de hierro en la dieta, hemo y no hemo. Principalmente, el hierro hemo se deriva de la hemoglobina en los glóbulos rojos, que es oriundo de comer animales. No heme surge de fuentes vegetales. Cada uno se absorben en nuestros cuerpos más o menos lo mismo.
El hierro se emplea principalmente para tratar la anemia, un trastorno en el que el cuerpo no crea suficientes glóbulos rojos y hemoglobina para transferir eficientemente el oxígeno por todo el cuerpo.
ingestión macho sugerido Típica de hierro es de aproximadamente 8 mg /día, mientras que para las mujeres es 18 mg /día a causa de la pérdida de sangre durante la menstruación. Para las mujeres embarazadas, 27 mg /día es aconsejable. La desventaja de la suplementación con hierro es el hecho de que la toxicidad de hierro puede ser posible y puede ocurrir si no eres prudente. Algunas personas, en su mayoría de linaje europeo, tienen lo que se conoce como hemochromotosis, en el que el cuerpo absorbe el hierro excepcionalmente con soltura, tanto en el hecho de que se almacena el hierro en los órganos del cuerpo, que puede conducir a problemas con el tiempo. Aproximadamente 1 de cada 250 personas tienen este trastorno, que puede incrementarse con la administración de suplementos de hierro.
¿Cuál es el foque con las aftas?
Bueno, una vez más, esta es una de esas deficiencias cosas. Junto con la anemia, lo que crea un malestar general y cansancio, las insuficiencias de hierro pueden provocar úlceras bucales. En realidad, hay una serie de estudios científicos que han puesto a prueba los enfermos de RAS con deficiencia de hierro y después de una ronda de la suplementación con hierro, así como B12, las llagas se fue. Por supuesto, es bueno para descubrir los números de sí mismo y realizar un seguimiento de los resultados.
5. La astaxantina
Este último es un poco de un comodín.
La astaxantina es un carotenoide, un lípido soluble pigmento presente en las algas, levaduras, el salmón, la trucha, el krill, cangrejo de río, así como otros crustáceos. La astaxantina es lo que le da su color rojo salmón. Es tan rojo, en verdad, que en realidad ha sido aprobado en forma de aditivo alimentario para el color.
Lo que hace que la astaxantina es útil para nosotros también es esencialmente los antioxidantes más altamente eficaz en el mundo. Se trabaja horas extras para ayudar a su cuerpo a sanar y lo hace tan bien, de hecho, se muestra a prevenir las quemaduras solares.
Esta fue la razón principal por la que empecé a tomar en el verano. Pero descubrí que había otras ventajas que no me esperaba. En dosis suficientes, la astaxantina tiene propiedades anti-inflamatorias.
Y si hay algo que ayuda a eliminar un afta, es deshacerse de la inflamación.
he encontrado ya que estaba en la astaxantina aftas me hizo llegar eran más pequeños, menos doloroso y más rápido que desaparecieron las llagas estándar. También parecía que, por falta de una mejor manera de decirlo, luchaban para ponerse en marcha. Un pequeño punto que surgiría normalmente puede estallar en un afta en un día o dos, pero en este caso, parecía que sólo situar allí, no continuar o empeorando y después de que desaparece.
Como alternativa, vi que cuanto más tiempo lo tomé, menos eficaz que consiguió. Casi como si su cuerpo se acostumbra a la suplementación y se autorregula normal de nuevo. Puede parecer que la mejor manera de tomar astaxantina bien podría ser en ciclos -. Una o dos semanas y luego una o dos semanas fuera
Da cualquiera de estos suplementos una oportunidad y ver si hacen una diferencia en usted!