La comida es la nutrición, y la nutrición es necesaria para una buena salud bucal, entre otras cosas. Al igual que todos los otros sistemas en el cuerpo, la nutrición que poner en su cuerpo afecta a lo bien que funciona, y el tiempo que se mantiene saludable. Esto incluye los dientes, las encías y la boca, y su salud oral en general. Usted no puede darse cuenta de que algunos alimentos son "boca sana", pero algunos son.
¿Qué es la boca sana en su casa?
Cuando la selección de alimentos y bebidas para maximizar su salud oral, busque los que ayudan a combatir las bacterias - el # 1 mala organismo que está en la boca. Algunos alimentos pueden hacerlo muy bien.
Por ejemplo, disfrutando de queso y otros productos lácteos, sin adición de azúcar, es una gran manera de proteger el esmalte de los dientes. Esta capa externa de los dientes es el primero en ser destruido por las bacterias, pero estos productos lácteos ayudar. Ellos proporcionan el calcio y el fósforo que es necesario para llevar los minerales a los dientes. De acuerdo con el sitio web de WebMD, haciendo minerales disponibles para los dientes apoya un proceso natural en el que nuevos minerales se depositan en el esmalte dental después de ácidos ellas han eliminado.
Lo que ayuda a mejorar la salud bucal ?
Algunas carnes y la mayoría de los tipos de pollo trabajarán para añadir minerales a los dientes de la misma manera los productos lácteos de trabajo. Frutos secos, sin endulzar, ofrece beneficios similares.
Otros alimentos y bebidas funcionan de maneras diferentes. El consumo de frutas crujientes o firmes, por ejemplo, puede ayudar a neutralizar algunos de los efectos de los malos alimentos, como los azúcares. Las manzanas, peras y verduras crujientes tienen una alta concentración de agua en su interior, como tal, ayudan a estimular la producción natural de la boca de saliva.
Cuando se trata de encontrar algo de beber lo que es bueno para su salud oral , se centran en el agua. Cualquier cosa que contenga azúcar es una mala idea y bebidas ácidas están justo detrás de esas bebidas azucaradas, que es mejor dejar en su lista de "no consumen '. El consumo de bebidas sin azúcar, como el té, también puede ser útil.
¿Qué hay de esos productos sin azúcar y azúcar-sustitutos? Evitar los que contienen edulcorantes naturales, incluso, a no ser que después va a cepillarse los dientes o enjuagarse la boca. Todo lo que está en la etiqueta que terminan en "ose" es por lo general una mala elección, incluyendo sacarosa y fructosa.
Además de estos alimentos, comer una dieta sana total de proteínas magras, muchos tipos de verduras y toda granos. Estos alimentos ayudan a mantener su sistema inmune funcionando bien. El sistema inmune también contribuye a su salud oral, ya que combate las bacterias.