rechinar los dientes puede fácilmente convertirse en un hábito especialmente si se inician a una edad temprana. Esto puede causar no sólo los dientes y la mandíbula daños pero el daño a todo el cuerpo también. El bruxismo, el término médico para el rechinar de dientes, es una condición que es muy parecido a los ronquidos: que le impide conseguir un sueño reparador y perturba el sueño de su pareja, así
Si usted es consciente de que tiene síntomas, debe hacerlo. dejar de rechinar los dientes tan pronto como sea posible. Haciendo caso omiso de los síntomas pueden empeorar la condición. Dado que el problema es tanto un problema médico y dental, se puede consultar con un médico de cabecera o un dentista para ayudar a que la detenga. Si usted desea ir para moler los dientes naturales remedio, puede utilizar los siguientes métodos fáciles y naturales para detener los dientes durante la noche molienda.
- Antes de ir a la cama, envolver una toalla caliente alrededor de su cara. El bruxismo provoca músculos de la mandíbula rígidos y doloridos. El uso de un paño caliente le ayudará a relajar los músculos faciales, lo que reduce el dolor y el dolor. Asegúrese de que la toallita cubre tanto las mejillas y la mandíbula. La práctica de este cada noche puede detener apretando los dientes durante algún tiempo y se puede sentir alivio con el tiempo.
- manzanas Munch, coliflor, zanahoria y antes de ir a dormir. Todas las noches, se concretan en las frutas y verduras para ejercitar la mandíbula y las encías. Se puede calmar la boca y relajar los músculos de la mandíbula, así antes de ir a la cama. Una mandíbula relajada y la boca disminuir las posibilidades de rechinar los dientes durante la noche.
- El estrés puede desencadenar el rechinar de dientes. Aliviar el estrés antes de ir a la cama por tener un baño caliente y relajante o mimarse con un masaje suave. Un masaje facial también es bueno para relajar la mandíbula. El masaje relaja los músculos en su cuerpo lo que le permite dormir bien y profundamente.
- Separados de las bebidas con cafeína como el chocolate, café y refrescos de cola. En su lugar, tomar un vaso de leche tibia o relajarse con una taza de té de hierbas antes de ir a dormir. Para una mayor tranquilidad, encienda velas aromáticas con olor suave para crear un ambiente relajante.
- El ejercicio durante el día para ayudar a aflojar la tensión y relajar los músculos. En lugar de ver la televisión antes de acostarse, realizar actividades para aliviar el estrés como escuchar música suave o leer un libro luz. También puede asistir a clases de yoga o meditación para ayudar a aliviar el estrés interno. La meditación también enseña técnicas de respiración que podría aliviar los músculos estresados.
Estos remedios caseros para el rechinamiento de los dientes requieren disciplina y dedicación. Trabajan lentamente, pero ayudan a mantener un cuerpo interior y exterior relajado y libre de estrés para ayudar a combatir el bruxismo.
