El cuidado de los dientes requiere un poco más de esfuerzo que un cepillado rápido por la mañana y otra vez antes de acostarse
La buena noticia es que realmente no toma que ¿Cuánto de un esfuerzo para practicar una buena higiene dental y una vez que tenga una buena rutina en su lugar se convertirá en una parte más de su día
y la recompensa es enorme - evitar la enfermedad de las encías y cavidades que conducen a dolor de muelas, empastes, coronas, endodoncias e incluso la pérdida de dientes
Estos son algunos consejos básicos:
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1. Cepillarse los dientes después de cada comida -. De la mañana y la noche hilo
En primer lugar el cepillado, tómese su tiempo y asegúrese de cubrir los dientes en la parte posterior de la boca a fondo. Cambie su cepillo de dientes regularmente - si ha perdido su "mordida" no va a hacer el trabajo! El hilo dental entre los toda
los dientes, no sólo los que están en la parte delantera, donde los restos de comida es más visible. Por último, llevar un cepillo de dientes y pasta de dientes con usted al trabajo o la escuela para que pueda limpiar los dientes después de su almuerzo!
2. Coma una dieta saludable, nutritiva y reducir el picoteo.
Aceptar, se sabe acerca de la comida basura, pero algunas personas piensan que está bien para lavar una ensalada muy saludable con un refresco azucarado. ¡Incorrecto! Mantener las cosas dulces a un mínimo absoluto - el agua es una opción mucho mejor con una comida. Y hablando de cosas dulces, golosinas, galletas, pasteles y similares, son los enemigos mortales de los dientes sanos. Si tiene que picar entre horas probar algunas verduras crudas o bajo contenido en azúcar, galletas bajas en sodio.
3. Obtener una limpieza dental por un higienista profesional al menos una vez al año -. De preferencia dos veces
Su higienista se retire con cuidado la placa y las cosas desagradables que se acumula debajo de las encías y que puede dar lugar a algunos problemas feos si se deja sin ser molestados. Los dientes también es probable que se les da un pulido que los tendrá reluciente. Higienistas encías también notan que están hinchadas o con tendencia a la hemorragia - signos claros de problemas - así que siga sus consejos si usted ha estado haciendo el vago en el cepillado y el uso
Por último, obtener una buena. plan de seguro dental o un plan dental de descuento por lo que están cubiertos por las visitas regulares al dentista para la limpieza y el cuidado dental de rutina. Si usted no tiene cobertura que tienen menos probabilidades de conseguir una limpieza dental profesional - y se le va a resultar muy caro si un dolor de muelas, finalmente, que arrastra a un dentista
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