Es necesario comer bien para estar bien y en forma. Para comer medios adecuados para masticar los alimentos completamente para que la correcta digestión se lleva a cabo. Usted es capaz de masticar la comida y disfrutar de ella sólo cuando se tiene un conjunto completo de dientes sanos y fuertes. Estos 5 consejos sobre cómo mantener sus dientes sanos le hará la vida más fácil, agradable y libre de estrés:
1. El cepillado al menos dos veces al día es el más básico, pero considera el cuidado dental más importante. Como cuestión de hecho, es una de las primeras lecciones que se aprenden como un niño. Los asuntos de cepillo de dientes rectos - aquellas cerdas deben ser y lo suficientemente suave para eliminar placa y las partículas de alimentos sin dañar el esmalte o las encías de composición ronda. El tamaño debe ser el adecuado para llegar a todos los rincones de la boca, incluyendo la parte posterior de los dientes. Debe reemplazar su cepillo de dientes cuando las cerdas comienzan a desgastarse, o idealmente cada 3 meses.
2. usar hilo dental con regularidad. Incluso con el cepillado regular, siempre habrá áreas en las que los restos de comida no se puede quitar. Envuelva el hilo alrededor de los dedos y de las olas hacia arriba y hacia abajo entre cada diente. Algunas personas hilo dental antes de cepillarse pero realmente no importa lo que se hace por primera vez. Después de cepillado y el uso, enjuague su boca, silbante éste dentro de su boca y escupirla después de un minuto.
3. Cuida lo que comes. Los tipos de alimentos y bebidas que se consumen y sus -todos más de los hábitos alimentarios tienen un efecto a su condición bucal y las encías. El consumo de una dieta bien balanceada, con énfasis en frutas y verduras es una excelente elección. La placa dental se nutre de azúcar. El contacto de las bacterias y el azúcar crea ácidos que destruyen el esmalte dental. bebidas ricas en cafeína pueden decolorar los dientes, sin embargo es posible utilizar una pajita para evitar la mayor parte del azúcar y las manchas que podrían hacer que sus dientes y encías enfermas.
4. Mantener las encías sanas. Usted debe verificar si hay signos de caries o enfermedad de las encías si nota algún cambio de color de las encías. tejido de las encías es normalmente suave y rosado. Si se vuelve de color rojizo, que podría ser un síntoma de la gingivitis, una enfermedad que causa que las encías se sensibilizan y se hinchan. También debe tener cuidado de no dañar o irritar las encías al cepillarse los dientes y usar hilo dental. A la primera señal de la enfermedad de las encías, vaya a su dentista inmediatamente.
5. Tener una cita regular con un dentista cualificado. Su dentista le puede dar más dictámenes específicos sobre cómo mantener sus dientes sanos lo que puede tener una sonrisa de confianza en todo momento.
Una sonrisa es lo que mantiene un día brillante. Pero ¿cómo se puede sonreír cuando usted no tiene dientes sanos para mostrar? Mantener los dientes sanos requiere que tenga la disciplina y la actitud correcta. Siempre es mejor prevenir que curar, y le puede ahorrar mucho tiempo, dinero, energía y el estrés.