De acuerdo con algunos dentistas, tanto como el 20 por ciento de los adultos estadounidenses tienen problemas cuando se trata de moler los dientes mientras duermen. Algunos incluso lo hacen durante las horas de vigilia sin darse cuenta. Hay una serie de razones por las que una persona puede encontrarse practicar esta conducta involuntaria, pero independientemente de la causa, puede significar malas noticias para el esmalte de una persona. Dependiendo de la contundencia, sino que puede causar problemas de la mandíbula también.
Si usted piensa que podría estar rechinar los dientes, hay algunos síntomas que no queremos estar en el puesto de observación para. El principal de ellos son cualquier problema visible con la superficie superior de los dientes. Los dentistas pueden ver estos problemas fácilmente cuando usted entra para un examen.
Si usted no ha estado en un tiempo, haga una cita. Usted puede conseguir una limpieza dental y examinados en la misma cita y, posiblemente, obtener alguna confirmación de si tiene o no un problema de molienda. Otras cuestiones como la sensibilidad fría y caliente, dolores de cabeza por la mañana, y el dolor de dientes pueden ser signos de molienda irregular.
Una de las causas principales detrás de molienda es una acumulación de estrés. Esto se manifiesta cuando estás dormido. Hay un montón de maneras de deshacerse del estrés. Mira a la mediación y la respiración profunda como formas de calmarse después de un día de trabajo. Algunas personas incluso prefieren trabajar sobre estos, ya que despiertan por la mañana, en la creencia de que les ayuda a centrar a sí mismos y tener paciencia como el día avanza.
Nada puede aliviar el estrés mejor que un buen ejercicio pasado de moda . El cuerpo humano, evolutivamente hablando, no estaba destinado a sentarse detrás de un escritorio durante ocho horas al día sólo para volver a casa y sentarse detrás de otro escritorio. Que estaba destinado a ser a la caza y el trabajo duro. Usted tiene que incorporar el ejercicio vigoroso para compensar esa deficiencia que viene junto con la vida moderna
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Cambiar la dieta puede tener un efecto dramático en el rechinamiento de los dientes también. En particular, ver su consumo de cafeína y el azúcar. Estas sustancias pueden mantener su cuerpo cableada de la noche, incluso si logras conciliar el sueño. Combine eso con el hecho de que los dentistas abogar fuertemente limitar el azúcar en el primer lugar y tiene toda la información que necesita para hacer cambios en la dieta. Si usted tiene otras preguntas acerca de qué alimentos debe eliminar, consulte a su dentista y decirle que desea hacer algunos cambios para mejor.