Su dieta afecta directamente a su salud dental. Si usted come los alimentos equivocados, podrás escalen sus posibilidades de caries y problemas dentales a largo plazo. Si usted come alimentos que son amigables con su salud dental, podrás indirectamente ayudar a su dentista en el cuidado a largo plazo de sus dientes.
Cuando usted come alimentos, debe pasar a través de la boca y cuando lo hace por lo tanto, las bacterias en la boca se alimentan del azúcar y los hidratos de carbono. Cuanto más se come el azúcar y los hidratos de carbono, más las bacterias se comen. La placa es un residuo de ácido que es de sobra de las bacterias banquete en el azúcar y los hidratos de carbono. Si no se limpia los dientes después de cada comida, que los residuos de ácido va a trabajar de inmediato en la destrucción de su esmalte dental. La cantidad de placa generado a partir de una comida depende de dos cosas:. Qué tipo de alimentos que come y si se toma el tiempo para limpiar adecuadamente sus dientes y encías después de cada comida
Las bacterias en la boca se alimentan de azúcares y almidones. ¿Sabías que la mayoría de los alimentos comunes contienen azúcar y almidones? Obviamente, usted quiere evitar cualquier tipo de alimentos que son el azúcar casi puro, como buñuelos, refrescos y algunos jugos de frutas. Lo que muchos no se dan cuenta es que la fruta, leche, cereales, e incluso algunas verduras se cargan con azúcar o almidón. Irónicamente, los alimentos que la mayoría de la gente asume son grandes para su salud son realmente perjudiciales para su largo plazo, la salud dental. La solución no es necesariamente que evitar estos alimentos por completo, sino más bien para comer en el momento adecuado del día y siempre que sea posible para limpiar los dientes después de cada comida y merienda.
Cuando comer una comida completa, la boca produce una cantidad significativa de saliva. La saliva funciona contra las bacterias y mantiene la producción de la placa a un mínimo. Lo mismo no puede decirse de los refrigerios entre comidas. Al picar alimentos, la boca produce una mínima cantidad de saliva que no es suficiente para impedir la producción de la placa. Por lo tanto, cuando se merienda entre comidas, los dientes van a sufrir las consecuencias de un ataque en placa hasta los primeros treinta minutos después de que haya terminado de comer bocadillos. La solución, por supuesto, es elegir los bocadillos que son bajos en azúcar y carbohidratos, como el queso, frutos secos, verduras crudas o yogur natural. Cualquier alimento que es bajo en azúcar y almidón hará un alimento ideal para la merienda. Fuera de comer los tipos adecuados de alimentos de aperitivos, también sería ideal para cepillarse los dientes después de cada vez que picar entre horas
Lavarse correctamente alimenticios pueden ayudar a frustrar dos de las enfermedades orales más comunes.; la caries dental y la enfermedad periodontal. Ambas enfermedades son el resultado de las bacterias orales que crean ácido que destruye el esmalte de los dientes, así como ataca los tejidos duros y blandos dentro de su boca. Como se mencionó anteriormente, ciertos tipos de combinaciones de alimentos en realidad se excitan las bacterias y crear un ambiente donde grandes cantidades de ácido son el resultado. Si los ácidos producidos por las bacterias no están atacando directamente el esmalte de los dientes, hay una buena probabilidad de que están atacando directamente los tejidos de soporte que rodean los dientes. La única solución es comer alimentos que dan lugar a la producción de ácido inferior, y para limpiar correctamente los dientes después de cada comida
La mala alimentación no solo afectará a su salud oral.; sino que también reduce el sistema inmunológico en general. Un sistema inmune más baja está estrechamente vinculada con la enfermedad periodontal y caries dental - la dos van de la mano. Por el bien de su salud oral y el sistema inmunológico de su cuerpo, sería conveniente establecer una dieta sana y equilibrada, según lo recomendado por un profesional nutricionista
.
¿Sabías que el consumo adecuado de agua ayudará a minimizar el riesgo de la caries dental y la enfermedad periodontal? Una boca seca es contraproducente para una boca sana; Por lo tanto, cualquier tipo de líquidos que aceleran la deshidratación debe evitar o compensar con el consumo regular de agua. La razón por la que el agua ayuda a proteger los dientes y las encías se debe al aumento de la presencia de saliva.
Si se puede practicar las sugerencias anteriores, usted estará bien en su manera de dientes sanos y las encías. En caso de duda en cuanto a la atención dental adecuada o la dieta ideal, siempre consulte a un profesional con licencia para el consejo.