La obtención de un ambiente sano, blanco, sonrisa no tiene que requerir cirugía, obscenas cantidades de dinero y viajes a tener chapas colocadas en los dientes. Más bien, hay algunas formas relativamente fáciles de asegurarse de que sus dientes están sanos y que sus viajes anuales o bianuales al dentista no son tan temidos como de costumbre. Mientras algunos consejos requieren un poco de disciplina, otros simplemente requieren establecer una rutina y un conjunto de hábitos que le permitirán mantener una sonrisa hermosa y reluciente perfecto para esas fotos de la familia.
El cepillado de los dientes puede parecer una tarea sencilla, pero muchas personas no han establecido esto como una rutina diaria. Algunos dentistas recomiendan cepillarse después de cada comida, pero empezar con cepillarse los dientes a fondo por la noche o al final de su día antes de ir a dormir. Esto es esencial para la lucha contra las bacterias que se acumula en la boca durante la noche y tratando de mantener la acumulación de placa a un mínimo en los dientes. También puede intentar usar una pasta de dientes que tiene un agente blanqueador en los ingredientes. De esa manera no sólo se están limpiando sus dientes mientras se cepilla los dientes, pero blanqueamiento de los dientes también. Asegúrese de utilizar un cepillo de dientes adecuado para su edad cuidado de mirar la etiqueta de la rigidez de las cerdas. Si usted no ha hecho cepillarse los dientes en una costumbre ya, comenzar con un cepillo de cerdas suaves hasta que acumula su tolerancia a las cerdas, avanzando poco a poco a un medio o un cepillo duro.
uso de los dientes de forma regular se considera una de las mejores cosas que puede hacer para mantener sus dientes sanos. La mayoría de la gente usa hilo dental solamente por la necesidad de desalojar una pieza indeseable de la comida que se ha quedado atascado entre los dientes; Sin embargo, uso de hilo dental al menos una vez al día ayuda a promover las encías sanas, dientes sanos y evita la formación de caries, especialmente entre los dientes. El hilo dental puede ser incómodo para la mayoría de la gente y bastante intimidante. También, cuando empiece a usar el hilo dental, es de esperar que haya resistencia y para sus encías se llaga o sangran. Después de una semana, sin embargo, las encías deben endurecer y ser resistente para soportar la acción. Para empezar, la compra de hilo dental con sabor si así lo desea, y buscar ayuda de un aparato de limpieza con hilo dental para ayudar a familiarizarse con la tarea y para que sea más fácil. Una vez que entra en el hábito de usar el hilo dental, la tarea será algo natural para ti.
Otra forma de mantener sus dientes sanos es asegurarse de que está recibiendo suficiente calcio en su dieta. El calcio es un elemento esencial para mantener y hacer crecer los huesos, los dientes y las uñas. Algunas buenas fuentes de calcio que se encuentra en los alimentos se encuentran en los productos lácteos, espinacas y verduras de color verde. Muchos médicos recomiendan a menudo tomar una multivitamina que contenga calcio o un suplemento de calcio para asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta. Asegúrese de hablar con un profesional de la salud para obtener el tipo adecuado para usted y su estilo de vida.
Además, se debe tener cuidado con su dieta y lo que decide beber. La elección de beber café, té negro, refrescos y oscuros regularmente manchan los dientes y actuar como un abrasivo para el esmalte de los dientes blancos. Trate de limitar la ingesta de estas bebidas y en su lugar, beber líquidos claros que no manchan los dientes. Además, los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar debe limitarse a fin de promover dientes saludables. El azúcar en los alimentos y bebidas que consume contribuyen a la placa, las caries y la salud boca saludable. En general, si los alimentos y bebidas que elige son parte de una dieta saludable, que también será saludable a su boca. Conservante cargado, alimentos y bebidas mejoradas químicamente no son saludables para su cuerpo, y tampoco son saludables para los dientes
.
Mediante el empleo de algunos de estos sencillos consejos, junto con tratar de visite a su dentista de forma regular, se puede esperar a tener una boca sana y dientes sanos. Haciendo uso de hilo dental y cepillarse el hábito es el primer paso en su camino a un conjunto de dientes sanos. Yendo más lejos, y la elección de alimentos y bebidas cuidado, así como asegurar que tiene un amplio calcio en su dieta le llevará de una buena salud dental de gran salud dental. De esta manera, la próxima vez que visite a su dentista, puede ser una experiencia más agradable en general que le da la confianza para sonreír "grande" cada vez.