La caries dental es algo que no debe tomarse a la ligera. Afecta a casi el 80% de la población mundial. La caries dental conduce a peores condiciones dentales que con el tiempo le dejará encogiéndose de dolor. Pero por suerte, las caries dentales pueden prevenirse fácilmente, a través de una correcta higiene bucal, y por supuesto, un estilo de vida dietéticos sanos
arándanos, uvas, naranjas, e incluso bebidas derivados de frutas son ricas en polifenoles -. Un grupo de compuestos orgánicos conocidos por sus cualidades antioxidantes. Los polifenoles reducen significativamente el riesgo de contraer caries dental, como también la reducción de los riesgos de otras enfermedades que amenazan la vida, tales como las muchas formas de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Los polifenoles son básicamente la columna vertebral de cualquier antioxidante en frutas y verduras y otras plantas medicinales. Es importante que los alimentos y bebidas ricos en polifenoles sobre una base diaria ingesta.
No sólo eso, las frutas y verduras ricas en fibra, vitaminas y minerales ayudan a la boca defenderse de las enfermedades de las encías. Las frutas y verduras son en realidad sustitutos iguales para la carne, ya que contienen hierro no hemo, la mitad de la cantidad de hierro hemo que obtenemos de fuentes animales. Sin embargo, no todos los alimentos contienen hierro, y algunos alimentos y bebidas no pretenden comido junto con fuentes ricas en hierro. Los inhibidores de hierro - o bloqueadores de la absorción de hierro - se encuentran la leche, clara de huevo, manzanas, cualquier variante de té, y los alimentos ricos en proteínas. Su madre tenía razón en decir que no toma leche y zumo de fruta de forma simultánea.
Pero no dejar de lado el pescado y la carne. Meatatarians a quienes les gusta comer carne de pescado y la carne roja están recibiendo su dosis diaria de hierros hemo. La carne también es rica en minerales y zinc (que ayuda en la digestión), Francia
Si usted es un consumidor exclusiva de carne, verduras - o ambos, siempre encontrará que los alimentos naturales, a diferencia de los alimentos procesados, son más rico y más sano, y si usted ha estado en el mercado público de algún tiempo, más barato que cualquier buena conserva.
Un colaborador largamente olvidado de dientes sanos es el queso. Queso, aunque a veces sus variantes pueden ser suave en sabor, es el mejor complemento de la pasta de dientes, ya que neutraliza los ácidos que dejan la comida que ha ingerido previamente, lo que reduce las posibilidades de que los dientes de la abrasión (o amarillentas) causada por el cepillado de los dientes prematura .
Y, por último, invierten en alimentos de grano entero: que le dan energía cantidades generosas. Y, conseguir esto: cráneos examinados previamente de personas cuya dependencia de los productos de grano entero se ha encontrado que no tienen ninguno de moderar el desgaste de los dientes. Comer cereales, pan, pasta, harina y pastas no prometen darle los minerales muy necesarios, pero que hacen una buena labor en la prevención de los dientes de ser dañado en lo más mínimo.
Pero lo más importante hábito de la mente es cepillar siempre y usar el hilo dental 15 minutos después de cada comida. Siempre lleve palillos de dientes cuando se come fuera a obstruir los escombros atrapados entre los dientes.