¿Sabe usted lo que es la ATM? Pues la mayoría de la gente no sabe qué es, pero pueden haber estado experimentando durante mucho tiempo. ATM es ejercicios sencillos que ayudarán a aliviar la incomodidad que siente de su mandíbula y estos ejercicios ayudará a obtener alivio de la ATM.
Bueno, para los que ya saben lo que es y ha estado experimentando, puede obtener ayudar mediante la lectura de este artículo, o tal vez usted puede compartir con su amigo que tiene este trastorno. La incomodidad o incluso a veces el dolor que una persona con la ATM no sólo proviene de la articulación temporomandibular o comúnmente conocida como la mandíbula también se puede sentir en otras áreas, como las orejas, la cara, el cuello o los hombros. El dolor es el resultado de la inflamación de la mandíbula que a su vez hará que se sienta rígido en la zona infectada. Así que si desea alivio de la ATM puede seguir los ejercicios previstos en este artículo.
Por dar sólo un corto tiempo en hacer ejercicios de la ATM, que tendrán períodos más largos de ausencia de dolor y puedes ir a través de su trabajo sin tener que preocuparse por el dolor. El estiramiento ayudará a aflojar los músculos de la mandíbula y aliviarlos del estrés pero hay que hacerlo con más regularidad antes de poder ver los efectos considerables
Los siguientes son los ejercicios de la ATM que se pueden hacer:.
Si la mandíbula tiene un sonido de clic al abrir o cerrar la boca, entonces se podría hacer esto. Deje que su lengua toque el techo de la boca y mientras que su boca está todavía cerca de deslizamiento de la lengua en la parte posterior de la boca. Mientras hace esto intente abrir la boca lentamente hasta que su lengua no está tocando el techo de la boca más. Liberación después de contar hasta diez y hacer esto varias veces al día para lograr el alivio total
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sensación de que su mandíbula está cambiando un lado a otro? Luego trate de concentrarse al abrir y cerrar la boca y al mismo tiempo asegurarse de que su mandíbula se alinearon en primer lugar. Haga un esfuerzo para practicarlo, pero no demasiado, ya que puede empeorar si se hace incorrectamente.
Si hay una enorme cantidad de rigidez en la mandíbula que es bueno para aflojar el presente ejercicio. Lentamente abrir su boca lo que, posiblemente, a continuación, puede cerrarla. Puede ayudar a disminuir el dolor si se hace repetidamente.
Estos son los ejercicios que usted puede hacer si usted está sufriendo de la ATM y esto podría ayudar a fortalecer los músculos sin sentir el dolor.