La articulación temporomandibular o comúnmente conocido como el acrónimo ATM es la articulación de bisagra situada en frente de la oreja que conecta la mandíbula inferior con el hueso temporal del cráneo. Las articulaciones son flexibles y están controladas por los músculos adheridos a ella que permite masticar, bostezar, y hablando. Las personas con trastornos de la ATM pueden sentir dolor severo en el área que rodea la articulación que a veces incluyen dolores de cuello, dolores de cabeza, el sonido de clic al masticar, dificultad para morder, y una posición de la mandíbula que es difícil de abrir.
El dolor puede ser temporal, pero en algunos casos tiene una duración de años. Puede ser causado por una lesión o simplemente el desgaste de la articulación de ser usado en exceso. La tensión o la ansiedad a menudo contribuye en el uso excesivo de la articulación. trastornos de la ATM pueden ser difíciles de curar, pero hay diferentes tratamientos de la ATM que usted puede hacer para aliviar el malestar.
Sea amable con su mandíbula. Francia El objetivo principal del tratamiento de la ATM es mantener la carga de trabajo en la mandíbula a un mínimo. Evitar los alimentos duros, crujientes, o masticables para estos requieren más actividad conjunta. También evite los alimentos grandes o gruesos que requieren que se abra bien la boca. Coma alimentos blandos, como puré de patatas, verduras cocidas, queso y pequeños alimentos como frijoles o granos. O puede masticar menos simplemente cortar los alimentos en pedazos pequeños. También tendrá que evitar los movimientos extremos, como gritando y cantando.
Aplicar compresas calientes y fríos.
Alterna compresas calientes y frías promueven un efecto terapéutico sobre los afectados parte. Durante unos 10 minutos, aplique una compresa fría en cada lado de la cara y luego hacer un simple estiramiento de la mandíbula, como abrir y cerrar la mandíbula de lado a lado. Aplicar un paño caliente en la misma zona después del ejercicio durante 20 minutos y hacer esta rutina de tres a cinco veces cada día.
utilizar una férula o un protector bucal.
Muchas víctimas de la ATM rechinan los dientes por la noche, una condición también conocida como bruxismo. Esto pone una gran cantidad de estrés en la articulación es por eso que son necesarias boquillas de plástico que se coloca entre los dientes o protectores bucales superiores e inferiores durante las horas de sueño. Por otro lado, las férulas se utilizan todo el tiempo para evitar la desviación y el correcto posicionamiento bocado. Un problema de mordida también puede corregirse mediante el equilibrio de las superficies de mordida a través de tratamientos dentales, tales como reemplazar los dientes perdidos o por el uso de aparatos de ortodoncia.
Mantener una buena postura.
Observación de una buena alineación corporal ayuda a la mandíbula para sentarse correctamente y reducir el dolor de cuello y de la cara. No deje que su cuello sea en posiciones incómodas como en la colocación del teléfono entre el hombro y la oreja o descansando su barbilla en la mano. problemas subyacentes, tales como la escoliosis pueden ser los factores que contribuyen a la ATM. Así que tan pronto como se aprende cómo alinear su cuerpo y equilibrar los músculos, que son buenos para ir con su tratamiento de la ATM.
Considere tomar la medicación.
A veces el el dolor puede ser muy dolorosa y es justo para incluir la toma de medicamentos en el tratamiento de la ATM. Usted puede dejar que su médico prescribe un fármaco anti-inflamatorio, que también están disponibles sin receta médica, como el ibuprofeno para aliviar el dolor muscular y la inflamación. En algunos casos, los médicos pueden prescribir fármacos ansiolíticos o antidepresivos para aliviar el estrés que se cree que agravar los trastornos de la ATM
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Estos bajo riesgo y, definitivamente, los tratamientos de la ATM de bajo coste son fáciles de seguir y definitivamente vale la pena considerar. Los médicos a menudo promueven estas prácticas de autocuidado y terapias no quirúrgicas primero antes de que finalmente recurrir a la cirugía de mandíbula si todos los tratamientos fallan.