Si usted tiene un problema de larga data con rechinar los dientes durante el sueño, puede ayudar a conseguir la terapia de conducta u otro tipo de terapia efectiva para tratar este problema. El terapeuta puede enseñarle cómo relajar los dientes y la mandíbula, además de cómo prestar atención a sus niveles de estrés durante el día puede afectar a este. Durante todo el día, la mayoría de las personas que rechinan los dientes por la noche, tienen la tensión en la misma zona. A menudo, en este caso, el objetivo del terapeuta es para ayudarle a aprender cómo liberar la tensión en esta zona. El resultado esperado es que la liberación de la tensión le servirán en su sueño. Recuerde, que esto tomará tiempo y paciencia de su parte, al ver su cuerpo y cómo reacciona y trabajar con el terapeuta. Los resultados de ya no rechinar los dientes durante el sueño son vale la pena el tiempo y el esfuerzo que le llevará a aprender esta técnica.
por error podría estar dirigiendo sus dientes hacia este hábito de molienda la goma de mascar u otras cosas en la boca cuando estás despierto. Si usted es un masticador de tabaco o que tienden a poner las cosas en su boca, por ejemplo, palillos de dientes o pajuelas, podría acabar con esta situación.
Potencialmente sus dientes están tan habituados a morder en los artículos que se prolongan durante la noche. Por lo tanto, es posible que pueda reducir la cantidad o detener sus rechinar los dientes mientras se duerme si deja de goma de mascar u otras cosas. Esto podría tomar mucho tiempo, ya que podría haber sido la goma de mascar, además de rechinar los dientes durante el sueño durante varios años.
Los dientes de molienda en el sueño está conectado a la tensión, por lo que en muchos casos haciendo cambios en su estilo de vida que puede poner fin a este problema. Más ejercicio o prácticas como el yoga, puede ayudar a reducir el estrés, sin embargo, algunas personas necesitarán para discutir ciertas cosas con un terapeuta. ¿Qué hay de escuchar su música favorita, ya que esto puede ayudar a reducir el estrés, o ir a caminar o, tal vez obtener una mascota. En la posibilidad de que fuera empieza a ponerse a sí mismo durante el día, asegúrese de tomar una respiración profunda, relajarse y dejar. Al final, menos estrés que tiene menos probable es que se verá afectado por el rechinamiento de los dientes por la noche. Se espera que esto disminuya la trituración de los dientes por la noche.
Puede ser molesto para descubrir que un molinillo de sus dientes cuando estás durmiendo, sobre todo porque no son conscientes de ello . De hecho, las visitas regulares a su dentista puede ser la única manera de saber con seguridad si usted está haciendo esto, y si cualquier tratamiento que usted está utilizando para detenerlo están trabajando. Hemos estado viendo algunos tratamientos para prevenir el rechinamiento de los dientes durante el sueño, pero a veces se necesita tiempo para encontrar el que funcione para usted.