Nuestros dientes juegan un papel muy importante en nuestra apariencia hacia otras personas. La sonrisa es una forma de decir que estamos satisfechos con alguien sin voces. Sin embargo, una buena sonrisa viene de un buen paquete de salud de los dientes. Y un paquete saludable de los dientes es realmente el elemento más importante de nuestra apariencia.
Hay una gran cantidad de productos en el mercado tales como blanqueadores, hilo dental, enjuague bucal y otras cosas que pueden ayudar a proteger sus dientes. Pero lo que voy a compartir hoy es cómo se puede mantener sus dientes en perfecto estado con un mínimo coste hábitos pero eficaces. Estos son los 5 elementos básicos de una buena higiene bucal:
1. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Una vez antes de ir a la cama.
Independientemente de la otra, pero debe asegurarse de que se cepilla los dientes antes de ir a la cama. La razón es porque cuando usted está durmiendo, su secreción de saliva se detendrá. Menos saliva significa menos protección para los dientes enzimática de las bacterias atmosféricas. Aunque el cepillado hará que los dientes seco, sino que proporcionan una capa de superficie seca, áspera para que las bacterias se adhieran. Esto protegerá sus dientes hasta que se despierta a la mañana siguiente.
En la otra vez, usted mismo palo. La mayoría de las personas se cepillan los dientes inmediatamente después de despertarse, algunos después del desayuno antes de ir a trabajar. Es realmente depende de ti.
2. Hacer uso de hilo dental como un hábito, incluso cuando usted no tiene un hilo.
Esto es especialmente importante después de una comida. El hilo dental elimina los restos de comida atrapados entre los dientes. Si no se usa el hilo dental, lo más probable es que usted está promoviendo un ambiente ideal para que las bacterias crezcan. Los desechos de alimentos son muy favorables para las bacterias, ya que contiene nutrientes tanto. Si usted no tiene un hilo, usar un palillo de dientes o incluso un sólo un hilo sencillo utilizar el hilo dental.
3. Beber 8 vasos de agua por día.
O más. He escrito algunos artículos ahora, y la mayoría de ellos incluyen este consejo, que está bebiendo mucha agua. No es que estoy fuera de ideas o su mi favorito. Es que este hábito tiene un innegable gran impacto en nuestra salud en general, en lo que en nuestra salud oral. Agua a limpiar sus dientes a partir de desechos de alimentos y lo más importante, que neutraliza la acidez de la superficie de los dientes, la prevención de la corrosión y la placa
.
Haga su mejor esfuerzo para minimizar refrescos o bebidas carbonatadas. Son buen catalizador para los dientes a la corrosión que su contenido de sustancias químicas peligrosas son demasiado altos.
4. Coma alimentos saludables y evitar los dulces y aperitivos.
La comida sana para los dientes puede ser cualquier cosa que tiene el mismo impacto en su salud en general. Se recomiendan las verduras y frutas, ya que se nutren las encías y los dientes. La goma de mascar también es bueno para el músculo de la boca, pero asegúrese de que beber mucha agua causan la goma de mascar a reducir la secreción de saliva.
Evite los bocadillos y dulces, ya que contienen una gran cantidad de almidón y azúcares, que son el favorito de las bacterias. Estas sustancias pueden ser fácilmente convertido en ácido por las bacterias, por lo que los dientes vulnerables a la placa.
5. Consulte regularmente al dentista.
Ir al dentista en una ocasión ordinario hasta el punto en que el dentista le conoce y le gustaría ser su amigo. No soy un experto acerca de la salud oral, pero los que son dentista. Y la razón por la que puedo escribir este artículo se debe a que estas son las palabras que mi dentista me dijo exactamente.
Un dentista puede supervisar su progreso en el cuidado de los dientes. También le puede proporcionar algunas pautas, que son muy útiles, porque a veces hay cosas que usted pensó que podría ser seguro para los dientes que en realidad no lo son. Un dentista sabe de esto, y usted debe referirse a él siempre.