Con los dientes apretados y la molienda es un problema para muchas personas, pero por lo general no se dan cuenta de ello hasta que el dentista examina los dientes?. signos reveladores de este problema incluyen desgastado o agrietado dientes, dolores de cabeza y dolor de mandíbula. Pero debido a que el comportamiento ocurre con mayor frecuencia durante las horas de sueño, puede que no sea consciente de ser un molinillo de sí mismo. Otras veces, las personas rechinan los dientes durante las situaciones de estrés, pero generalmente lo hacen de manera inconsciente.
Afortunadamente, hay soluciones para este problema y un protector nocturno o protector bucal pueden ya haber sido recomendado a usted por su dentista. Es un aparato que use mientras duerme y que tiene que ser colocado de manera correcta a la mordida, de lo contrario se deslice dentro de su boca y no te hará ningún bien.
No incluso pensar en ir a la farmacia por uno de estos aparatos con el fin de ahorrar unos cuantos dólares debido a que no tienen el tamaño de encargo a su boca y lo que le puede causar aún más problemas. Y, a su dentista probablemente tendrá acceso a docenas de diferentes protectores bucales para adaptarse a su situación y su presupuesto.
Como se mencionó anteriormente, apriete y rechinamiento dentario suele ser una reacción al estrés. Así, en lugar de utilizar una solución curita como un protector bucal, trabajar en la gestión de sus niveles de estrés. Usted puede incluso no ser conscientes de que usted está estresado, pero si usted hace rechinar los dientes, entonces eres y emociones que no se expresan durante el día están saliendo en su comportamiento durante la noche.
Al aprender a manejar sus emociones y sus niveles de estrés o ansiedad, lo más probable es que encontrar a dormir mucho mejor por la noche y que los dolores de cabeza se convierte en una cosa del pasado. Mientras que un protector bucal es una buena solución a corto plazo, aprender a relajarse va a salvar sus dientes en el largo plazo.
Entrar en la vía de aprender a controlar el estrés, que en primer lugar deberá revisar lo que consume durante el día. ¿Usted Toma una gran cantidad de cafeína o comer una gran cantidad de azúcar? Si es así, eliminar de su día o al menos reducir su consumo. Además, considere inscribirse para algunas clases, en concreto el yoga, el tai chi o la meditación. Esto no es una solución rápida porque su cuerpo necesita aprender una nueva manera de responder al estrés pero usted será sorprendido en cuánto mejor se sentirá incluso después de 30 días de comenzar una de estas prácticas.