Usted está acostumbrado a conseguir un montón de consejos sobre cómo cepillarse los dientes y pasta de dientes lo que debe utilizar. Los alimentos que son malos para la higiene oral también son bien conocidos. Usted no debería tener dulces y aperitivos que se pegan a los dientes tales como patatas fritas y caramelos de goma. Se puede comer ciertos alimentos saludables que fortalecerán las encías y el esmalte de los dientes. Hay algunos alimentos que pueden ayudarle en algo más que llenar mucho, son sabrosos y se pueden incluir en su dieta diaria.
La fruta cruda fuerza y verduras que son ricas en fibra son grandes para los dientes salud. Trabajan en dos formas principales. Al morder y masticar, los dientes son limpiados y, naturalmente, la acumulación de la placa y las partículas de comida entre los dientes y las encías se eliminan de forma natural. Este tipo de lavado también le da una sonrisa más blanca y más bella. Además, al tener este delicioso aperitivo masajear las encías con eficacia, haciéndolos menos propensos a sangrar. Usted puede tener fácilmente las manzanas, pero si usted está realmente en calorías importado los rábanos y zanahorias va a hacer un buen trabajo también.
Usted sabe muy bien que los productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio que se hace que sus dientes y su esmalte más fuerte. Usted puede tener la leche, el yogur y el queso, así como jugos fortificados con este mineral. Sin embargo, los frutos secos crudos alimenticios son igualmente beneficiosos. Son ricos en calcio, así como fosfato y magnesio, que también es necesaria para tener un bocado fuerte y poderoso. La masticación intensiva asociada con el consumo de nueces, almendras y nueces de la India es un beneficio adicional.
Puede ayudar a prevenir la caries dental pasas alimenticios. Contienen sustancias químicas potentes que combaten las bacterias en la boca. La pimienta negro va a hacer el mismo trabajo, pero es mucho más desagradable de masticar. En cualquier caso, no debe dejarse llevar con el uso de cualquiera de estos para la higiene bucal.
Los cítricos y especialmente los más amargos tales como los pomelos y limones son ricos en vitamina C . Una de sus muchas propiedades medicinales es que reduce el sangrado de las encías, y realmente puede proteger de manera más eficaz. Estos tipos de fruta también se llena de un montón de otras vitaminas, minerales y antioxidantes para que pueda tener ellos todos los días.
Usted puede deshacerse del mal aliento naturalmente por masticar palitos de canela o café molido. Si se opta por esta última, hay que asegurarse de que se retiran todos los granos de café de los dientes después.