Si usted sufre de mal aliento por la mañana aquí hay tres cosas que usted puede comenzar a hacer inmediatamente para mejorar la respiración. Estas tres acciones son simples y de bajo costo, y cuando se les incorpora en una rutina diaria, que prácticamente garantizará que su aliento es fresco por la mañana.
Lávese los dientes justo antes de irse a la cama. Usted debe tomar al menos dos minutos para cepillarse los dientes. El cepillado de cada superficie durante 30 segundos, el frente y el interior de los conjuntos superior e inferior de los dientes. Utilizar un buen pastas de dientes, con bicarbonato de sodio. Puede encontrar las pastas de dientes que tiene el bicarbonato de sodio como ingrediente, o simplemente puede usar bicarbonato de soda regular de su cocina añadió en las pastas de dientes.
Limpieza de la lengua a la hora de dormir. Puede utilizar cualquiera de su cepillo de dientes, o puede comprar un raspador de lengua, que se puede encontrar en cualquier farmacia. Al limpiar la lengua cepillar suavemente raspar o de atrás hacia delante. Sacar la lengua todo el camino para que pueda llegar a atrás y obtener en la parte posterior de la lengua, que es donde vive la mayoría de la producción de olores bacterias. Le recomiendo que limpiar la lengua cada vez que se cepilla los dientes.
Use el hilo dental entre los dientes antes de acostarse. El hilo dental ayuda a eliminar las partículas de alimentos y otros materiales que quedan atrapados entre los dientes, ya lo largo de nuestra línea de las encías. Si no eliminamos estos materiales, pueden causar caries en los dientes, y también son nutrientes para las bacterias en nuestra boca que causan el mal aliento.
Durante la noche nuestra boca se seca naturalmente. Si nota que su boca está seca durante la noche se puede tomar un sorbo de agua para ayudar a humedecer, y lava los materiales que se han acumulado durante la noche en la lengua. Estos materiales, también conocida como placa, alentar a las bacterias que causan el mal aliento por la mañana.
El consumo de alcohol también puede causar sequedad en la boca, lo que lleva a un aliento desagradable mañana. Si usted tenía un par de copas, entonces es doblemente importante que usted sigue se dan los tres pasos aquí junto con beber un poco de agua antes de ir a la cama. Esto ayudará a reducir los efectos del alcohol en su aliento
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En la mayoría de los casos, se puede reducir o eliminar el mal aliento por la mañana, siguiendo los tres pasos simples que se dan aquí. Si usted sigue estos pasos y la respiración es todavía desagradable, esto podría indicar algún otro problema, más compleja. En ese caso, es posible que desee consultar con su médico o dentista para una evaluación adicional.
