Siempre se oye desde su dentista y leerlo de casi todos los artículos de cuidado dental se puede encontrar, evitando el azúcar es uno de la mejor manera de mantener sus dientes fuertes y sanos. Pero lo que es con azúcar que hace que sea tan malo para los dientes? El azúcar siempre ha sido una parte esencial de la dieta americana. Desde el pan y los cereales que comemos a nuestras bebidas carbonatadas preferidas, casi todo lo que consumimos, dulce o no, contiene azúcar. Pero la cosa sobre lo que hace que el azúcar peor pesadilla de un diente es que las bacterias presentes en la boca (Streptococcus mutans) consume el azúcar para obtener energía, y como resultado final, el ácido que daña los dientes causando caries produce
.
el recorte de la extra de azúcar disminuye la tasa de deterioro de los dientes. Sin embargo, en momentos en los que no pueden resistir la tentación de comer esa barra de chocolate o beber esa botella de refresco, es importante que usted debe cepillarse los dientes después tan pronto como sea posible ya que el proceso de la caries dental se inicia instantáneamente como el azúcar entra en en contacto con los dientes. Dejando los dientes empapados con el azúcar pegajoso durante mucho tiempo da las bacterias más tiempo para producir el ácido que causa las caries por lo tanto más daño a los dientes.
Usted debe tomar en cuenta sin embargo, que no todos los azúcares son los mismos, cada uno los cuales tienen sus propios efectos respectivos sobre la salud en el consumo. Hay buenas azúcares tales como los que vienen de forma natural en alimentos como frutas y verduras frescas. Estos son contener nutrientes esenciales que se necesita por el cuerpo. Lo que debes evitar son los que vienen de las bebidas carbonatadas, dulces y otros productos transformados.
El azúcar no es en sí malo para usted. Azúcar plantea sus propios beneficios para el cuerpo humano. Por ejemplo, sacáridos encuentran en el azúcar desempeña un papel importante en la lucha contra ciertas enfermedades. riesgos para la salud cuando llegan demasiado de él se está consumiendo. De acuerdo con las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2005, el consumo de azúcar añadido no debe exceder más de 8 cucharaditas o unos 32 gramos por día en un 2000 calorías por día de dieta, un límite que se puede superar fácilmente por beber una botella de su refresco favorito (Ver contenido de azúcar de los refrescos
).