1. Use hilo dental al menos una vez al día, todos los días. Si las encías sangran, entonces es una clara señal de que necesita utilizar el hilo dental con más frecuencia.
2. Pruebe la regla 3 a 3. Pasar 3 minutos al día 3 veces al día sobre la higiene oral puede aumentar y mantener su salud oral de forma espectacular.
3. retracción de las encías son un signo de enfermedad de las encías, pero también podría ser simplemente el resultado de cepillar demasiado fuerte. Evitar el uso de cepillos de dientes de cerdas duro, ya que en realidad dañan los dientes y las encías. En su lugar, utilizar un medio o un cepillo dental de cerdas suaves.
4. Mezcla un poco de bicarbonato en su rutina de cepillado varias veces a la semana es muy bueno para las encías. Incluso de enjuagarse la boca con bicarbonato de sodio y agua de vez en cuando puede ayudar a proteger los dientes y las encías de bacterias.
5. Comer bien es otra gran manera de mantener sus encías saludables. Cuando antojo de algo dulce, pruebe el yogur y fruta fresca en lugar de una barra de chocolate. La vitamina C también es conocido por promover las encías sanas, e incluirlo en su dieta es otra gran manera de hacerlo.
6. Masticar chicle sin azúcar después de las comidas ayuda a estimular la saliva, que es la defensa natural de sus cuerpos frente a los ácidos nocivos en la boca. No tiene por qué ser la goma de la marca Trident, pero masticando chicle sin azúcar después de las comidas puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías.
7. Use un enjuague bucal una vez o dos veces al día después de cepillarse. El enjuague bucal es una gran defensa contra las bacterias en las encías, y mantiene el aliento fresco también!
8. Un waterpik es una otra gran herramienta que puede agregar a su rutina dental. La presión rigurosa, pero no excesivamente abrasivo se pone la placa entre los dientes y también masajes suavemente las encías.
9. Beber mucha agua es un bien seguro y saludable para darle a su boca un enjuague de la luz varias veces al día y promover la salud de las encías.
10. Visite a su dentista regularmente, al menos una vez o dos veces al año, es otra gran manera de mantenerse en la cima de la enfermedad de las encías. El dentista será capaz de predecir los primeros signos de la enfermedad, y puede trabajar con usted para crear un plan para luchar contra ella.