A pesar de que inicialmente los dientes rechinar y apretar (bruxismo) puede ser causado por un conjunto particular de circunstancias, el problema real es que rechinar los dientes y apretando a menudo se convierte en un hábito subconsciente. Una vez que se afianza ese hábito, puede causar un daño enorme. Sólo un momento o apretar con fuerza en su sueño puede romper un diente y le puede costar miles de dólares. Al igual que con cualquier hábito (como comer en exceso, fumar o morderse las uñas), diferentes cosas ayudar a diferentes personas a dejar el hábito, pero todo lo que ayuda a dejar un hábito tiene una cosa importante en común. Cada método que ayuda a las personas dejar un hábito interrumpe el ciclo neurológico y psicológico que conforma el comportamiento habitual
Vamos a echar un vistazo al ciclo neurológica de rechinar los dientes. Dado que los hábitos se repiten, siempre estamos realmente en el "centro" del ciclo. En este ejemplo, vamos a empezar en el punto en el ciclo cuando se está apretando los dientes. Cuando está apretando los dientes, hay neuronas en el cerebro de tiro, enviando señales a los músculos de la mandíbula y haciendo que se contraigan. Al mismo tiempo, los nervios de los dientes están sintiendo el apretón y el envío de señales a su cerebro. Parte de la razón por la que los dientes rechinar y apretar puede convertirse en un hábito es que las señales de los nervios de los dientes envían de vuelta no se interpretan como dolor. De hecho, para muchas personas que son señales de un poco agradables. Tal vez esto se debe a que se asocian psicológicamente al masticar, y masticar se asocia a comer cosas que nos gusta comer.
Hay mucho más en juego en el cerebro durante este apretamiento de sólo la recepción de las señales de los nervios de los dientes y el envío de las señales a los músculos de la mandíbula. Hay otras señales sensoriales táctiles e internos que vienen de todo el cuerpo. Además de tacto y las señales sensoriales internas, hay señales auditivas que llegan (incluso si la habitación está totalmente tranquila, se oye su propia respiración), puede haber señales visuales llegando (si la habitación no está totalmente oscuro), hay señales gustativas procedentes de (incluso si son inadvertido, ya que son "simplemente cómo su boca sabe en este momento".
procesos del cerebro este complejo conjunto de señales externas, y genera un montón más señales internos ( de recuerdos, sueños, etc.). Si la mezcla de todo esto se suma a un patrón que se ha asociado con el apretar de, su cerebro continúa el ciclo mediante el envío de algunas señales más a sus músculos de la mandíbula que apretar.
< p> Ahora podemos hacer la pregunta importante: lo que podría cambiar el patrón general de la actividad neuronal suficiente para tener el cerebro hacer algo diferente que envíe los músculos de la mandíbula una señal que apretar Como se puede adivinar por la cantidad de diferentes tipos de señales neuronales son? presente en este ejemplo, el cambio de cualquiera de ellos puede tener un efecto. Entonces, ¿qué es lo mejor para cambiar depende de la forma en que se esté procesando todas estas señales, y qué patrón queridos de su actividad cerebral ha dado influencia más directa sobre su apretar los dientes.
Para algunas personas, poniendo un protector bucal en su la boca (que cambia las señales neuro-sensorial que vienen de vuelta de los dientes y la boca), pueden apretar menos. Para otras personas, utilizando el mismo protector bucal hace aprietan más. Para algunas personas, el cambio de colchón lo duermen en alterará su rechinar o apretar los dientes hábito. Para algunas personas, que consigue un masaje o un tratamiento quiropráctico puede tener su cuerpo se sienta lo suficientemente diferentes como para interrumpir o alterar la molienda de los dientes y apretar los dientes.
Algunas personas han encontrado que la alteración de lo que comen las interrupciones de altera la cantidad de moler los dientes y apretando los que lo hacen. Algunas personas teorizan que esto ocurre sólo si la persona es alérgica a los alimentos que ha sido eliminada, pero que no ha sido demostrado. La mayoría de la gente ha tenido la experiencia de encontrar que comer alimentos que les gustan los deja en un mejor estado de ánimo que el consumo de alimentos que no les gustan, y el estado de ánimo es una de las grandes aportaciones al ciclo neurológica de cualquier hábito, por lo que hay puede haber un montón de alteraciones de la dieta que pueden afectar a la molienda de los dientes o apretar los dientes sin la participación de las alergias.
Una extensa lista de cosas que diferentes personas han encontrado para ser eficaz en la alteración de bruxismo
se puede encontrar en la organización no lucrativa sitio web de recursos StopGrinding.org.